Знаете ли колко вода има в човешкото тяло? Според учените - около 70-80%. Пиенето на вода е задължително, дори когато не чувстваме жажда. Ако почувствате, че сте жадни, това означава, че вече сте малко обезводнени. Системната дехидратация може да доведе до сериозни проблеми с бъбреците, обмяната на веществата в организма и забавяне на метаболитните процеси.
Количеството въведена вода трябва да е около 2 литра на ден, но това зависи пряко от вашия начин на живот. Ако извършвате физическа работа или спортувате, трябва да пиете големи количества вода. Разбира се, водата не може да бъде заменена с безалкохолни напитки или натурални сокове. Освен това, те са вредни, защото съдържат големи количества захар и изкуствени подсладители.
Много хора не се занимават с опаковката на бутилирана вода, която купуват. Затова понякога се самозаблуждават, че пият минерална вода, а всъщност не е така. Как да разберем каква вода купуваме и която с какви качества се отличава?
Бутилираната вода е минерална, трапеза и изворна. Разликата между тези три вида вода е доста сериозна. Минералната вода е богата на разтворени минерални вещества - соли. Те са с различна концентрация на всеки източник. Освен това минералната вода извира от земята с температура над 20 градуса. Минералната вода съдържа полезни вещества за организма. Минералната вода, оже да е високо и ниско минерализирана. Смята се, че силно минерализираната вода не е подходяща за ежедневна употреба, тъй като организмът се презасища. Минералната вода с ниски съдържание на разтворени вещества е подходяща за всеки ден.
Изворната вода излиза на повърхността на земята от много плитки слоеве на почвата и обикновено е с по-ниска температура. Тя има много ниска минерализация, която е незначителна, тъй като солите не се натрупват в организма и не му влияят.
Третият вид бутилирана вода е трапезната, която се молучава от минералната. Тя преминава през обработка, преди да достигне до продажба. Чрез различни химични процеси, тя трябва да се пречисти и да съдържа много малко минерални вещества.
Разбира се, минералните води се считат за лечебни при някои заболявания, ако се приемат вътрешно, но се използват и външно. При изворната и трапезната вода не можем да разчитаме на никакъв лечебен ефект.
Когато избирате вода, най-добрата е да ги редувате. Дори и ако пиете ниско минерализирана вода, трябва да се сменят източниците. Така ще се внесе баланс в солите, които се натрупват в организма.
