Да, разбира се!
Японски учени са разработили уникална система за безболезнено отслабване . Благодарение на тази техника, за седмица, можете да се отървете от 400 гр.
Отслабването не започва от кръста, а от главата. Първо трябва да разберем защо искаме да отслабнем, за да е ясен мотива и да се постави на точна цел - например, за да влезете в любимите си дънки. Изчислявате излишъка и започвате ежедневно да проследяване този процес с електронни везни, както и записване на резултатите и по този начин изготвите графика на разликите в теглото си в продължение на една седмица.
Това ли е всичко? - ще попитате. Точно така! Два пъти на ден да се претегляте и да запишете всички вариации на вашето тегло. В зависимост от това, променете нагласите вашия калориен прием и физическата активност. Мечтаейки за слаба фигура, няма да забележите как се пристрастявате към процеса - той дори започва да ви носи удоволствие! Вече в добро настроение и по-лесно ще се съобразите с диетичните ограничения и ще правите фитнес. Сега всичко е в ред.
Защо се нуждаем от отслабване?
От кога искате да се отървете от наднорменото тегло? Не се осмелявате да направите поне една стъпка в тази посока ...
Помислете върху тези здравословни аспекти на отслабването, ако трябва да вземете решение, дали си струва да отслабвате.
Всеки килограм свалено излишно тегло:
• Намалява високото кръвно налягане с 2 пункта;
• Забавя развитието на разширени вени с шест месеца;
• Намалява износването на ставите и гръбначния стълб със 7%;
• Намалява риска от рак с 10% (пълните дами обикновено се излагат на опасност с поне 10 разновидности на рак, които рядко се срещат при жени с нормално тегло;
• Намалява риска от диабет тип 2 с 15%;
• Удължава живота с най-малко шест месеца.
Важен момент, на който много хора не обръщат внимание: трябва да се претеглят без дрехи, обувки, часовници и бижута, за предпочитане по едно и същото време. На сутринта - винаги на празен стомах след ходене до тоалетната.Тогава ще тежите най-малко, а това е много важно, за да създадете психологическа мотивация да отслабнете.
Ако се теглите след обяд, със сигурност ще се разстроите и ще приключите с парче торта, разочаровани от резултата.
Знаете ли защо много хора не докарват диетата си до край? Те просто си поставят твърде трудни за достигане цели: например, да свалят 5 кг, колкото е възможно по-скоро! Съгласете се, че да се отървете от 50-100 грама на ден в продължение на една седмица – са по-реални и, следователно е лесно да се постигнат почти от всички. И най-важното - няма нужда да гладувате: просто настройте вашия калориен прием и физическа активност, въз основа на промените в теглото на графиката. Подобренията ще послужат като стимул за по-нататъшни постижения по пътя към хармонията.
Успех!
