Често пренебрегвана като обикновен плевел, лилавата мъртва коприва (Lamium purpureum) тихо разкрива своята сила край градини, ливади и пътеки. Това нежно, но издръжливо растение, член на семейството на ментата, е истинско съкровище за тези, които търсят естествени начини да подкрепят здравето на сърцето си и да подобрят кръвообращението.
Как лилавата мъртва коприва подкрепя здравето на сърцето и кръвообращението
1. Насърчава здравословното кръвообращение
Благодарение на своите противовъзпалителни съединения, лилавата мъртва коприва спомага за разширяването и еластичността на кръвоносните съдове. Това облекчава натоварването върху сърцето, подобрява доставката на кислород и хранителни вещества до тъканите и допринася за по-добър общ тонус на кръвоносната система.
2. Подпомага регулирането на холестерола
Активните съставки в лилавата мъртва коприва съдействат за предпазване на кръвоносните съдове от оксидативно увреждане – една от основните причини за натрупване на холестеролни плаки. При редовна употреба тя може да помогне за поддържане на балансирани нива на холестерол по естествен начин.
3. Укрепва стените на кръвоносните съдове
Богатството на флавоноиди и полифеноли в растението укрепва и защитава стените на артериите и вените, намалявайки тяхната скованост. Това подобрява кръвния поток и намалява риска от високо кръвно налягане и сърдечно-съдови инциденти.
4. Бори се с оксидативния стрес
Свободните радикали са един от основните врагове на сърдечното здраве. Лилавата мъртва коприва съдържа силни антиоксиданти като кверцетин и витамин С, които неутрализират вредните молекули и поддържат съдовете чисти и здрави.
5. Притежава естествено противовъзпалително действие
Хроничното възпаление е тих враг на сърцето. Лилавата мъртва коприва предоставя нежни, но ефективни противовъзпалителни вещества, които спомагат за намаляване на вътрешното възпаление и създават среда, благоприятна за здраво сърце и стабилно кръвообращение.
Как да използвате лилава мъртва коприва
Чай от лилава мъртва коприва
-
Добавете 1–2 чаени лъжички изсушена билка или шепа пресни листа в гореща вода.
-
Оставете да престои 10–15 минути.
-
Пийте 1–2 пъти дневно за подкрепа на сърцето и за антиоксидантна защита.
Съставка за зелени смутита
-
Използвайте млади, чисти листа.
-
Пасирайте ги в зелено смути за естествена доза витамин С, флавоноиди и минерали.
Прах от лилава мъртва коприва
-
Сушете напълно листата и ги смелете на фин прах.
-
Добавяйте ½ чаена лъжичка към шейкове, супи или капсули за удобен прием.
Тинктура от лилава мъртва коприва
-
Приемайте 30–40 капки разтворени във вода, до три пъти дневно.
-
Отличен вариант за бърза подкрепа на кръвообращението и имунитета.
Безопасност и внимание
Лилавата мъртва коприва е безопасна за повечето хора, когато се използва в умерени количества. Въпреки това:
-
Събирайте я само от чисти места, далеч от пестициди и замърсяване.
-
Избягвайте употребата по време на бременност и кърмене, освен при изрично указание от лекар.
-
Ако имате алергия към растения от семейството на ментата, консултирайте се със специалист преди употреба.
Лилавата мъртва коприва доказва, че природата често крие най-силните си лечители на най-неочаквани места. Независимо дали я добавяте към сутрешния си чай, смути или приемате като тинктура, това скромно растение може да бъде могъщ съюзник за вашето сърце и кръвообращение.
