Тя представлява хранителен режим само с един основен продукт. При нея за няколко дни можеш да свалиш от 2 до 5 килограма.
Специалистите по хранене обаче предупреждават, че за здравето е опасно такава диета да се спазва повече от пет дни, тъй като ограниченият прием на ценни за организма вещества може да застраши правилното му функциониране. Освен това трябва да приемаш достатъчно течности – поне 2 литра на ден, за предпочитане вода, за да помогнеш на тялото си да изхвърли токсините.
Друг важен момент при прилагането на монодиетата е подготовката - ден-два преди да пристъпиш към нея е добре да намалиш калоричността на дневното си меню и да консумираш по-леки храни. След като приключиш с нея пък внимавай какво хапваш и в никакъв случай не посягай към калорийните бомби, които старателно си избягвала досега, освен ако не искаш да си върнеш свалените килограми, и то за отрицателно време.Ето и пет от най-разпространените и ефикасни монодиети:
