Тази диета е предназначена за всички, които могат да се хранят монотонно и нямат проблеми при избора на продуктите.
Система на хранене:
В 10 часа сутринта парче сирене, салата и филийка пълнозърнест хляб или корнфлейкс с кисело мляко за закуска.
В 13 ч втора закуска: плодове и десет бадеми, орехи или лешници.
В 16 часа Обяд: варено или на скара телешко или пилешко месо, или риба със салата и една филия хляб
В 19 часа кисело мляко или салата за следобедна закуска.
В 21 часа хранене е същото както и за обяд, но за вечеря се препоръчва да се избягва изцяло хляба.
С тази балансирана диета могат да се загубят повече килограма. Ако стриктно спазвате графика на хранене и изяждате посочените продукти загубата може да стигне и до 30 кг. Това се случи с едно момче, което от 126 кг стигне до 90 кг (напълно идеално за височината от 196 см.) Необходимо е само да бъде последователни и упорити.
