Сексуалният живот е много важен за поддържането на връзката или брака. Интимната близост на партньорите трябва винаги да присъства, независимо от обстоятелствата. За съжаление много често се появява нещо, което може да наруши интимността.
Има много фактори, които влияят на либидото. Разберете кои са най-честите убийци на желанието за секс и как да ги елиминирате.
Една от най-честите причини за намаляване на желанието за секс е стреса. Финансовите или семейните проблеми, проблеми на работното място или ежедневния напрегнат начин на живот влияят негативно върху либидото. Стресът ви привлича вниманието и вие трудно можете да се насладите на секса, когато мислите ви летят другаде.
Какво да направите: Намерете начин, чрез който ще победите стреса. Стресът е вреден не само за сексуалния ви живот, но и за вашето здраве. Опитайте се да правите йога и да медитирате - това е чудесен начин да намалите стреса. Практикувайте масаж или вечеря на свещи, преди да превключите в спалнята.
Контрацептивите от една страна могат да подобрят сексуалния ви живот и да действат като афродизиак, защото се появява допълнителна тръпка от практикуването на незащитен секс и надеждност, че няма да забременеете. Но, от друга страна при много жени те действат като убиец на либидото.
Първият проблем е, че тези таблетки контролират овулацията, периода когато жената има най-голямо желание за секс. Другият проблем е, че предизвикват създаването на така наречените секс хормони свързващи глобулин (SHBG), който се свързва със секс хормоните, особено с тестостерона. Тестостеронът играе важна роля за снабдяването на влагалището с кръв и за неговата чувствителност.
Какво да направите: Ако забележите, че след като сте започнали употреба на противозачатъчни таблетки желанието за секс намалява, се консултирайте с гинеколог. Той може да ви предложи друг тип контрацептивни таблетки.
Депресията се характеризира с много различни симптоми като тъга, празнота, умора, смущения в съня, проблеми с храненето и др. Един от симптомите на депресията е и намаленото желание за секс. Най-вероятно причината за намаленото либидо се крие в самите последствия от депресията - намалено самочувствие, липса на енергия, лошо настроение.
Какво да направите: Ако забележите, че имате симптоми на депресия най-добре е да потърсите професионална помощ. Лошата новина е, че много лекарства за депресия намаляват желанието за секс.В по-леките случаи можете да си помогнете сами, ако въведете промени в начина на живот. Физическата активност може да ви бъде най-добрия съюзник в борбата с депресията.
Много е трудно да се чувствате секси и да имате желание за интимност, ако страдате от ниско самочувствие или имате изграден лош имидж за тялото. В такъв случай, колкото и да ви убеждава половинката ви, че сте красиви, вие няма да можете да се отпуснете напълно и да се интересувате от секс.
Какво да правите: Много е важно да се научите да се чувствате добре в тялото си. Всяко тяло е уникално по свой начин. Прекарвайте повече време пред огледалото и фокусирайте мислите си върху хубавите ви черти. Колкото повече приемате себе си, толкова повече ще имате самочувствие и ще имате желание да се покажете пред своя партньор. Ако не сте доволни от формата на тялото, ходете на тренировки. Упражненията може да ви помогнат по различни начини да увеличите либидото си.
За много жени емоционалната близост е необходима, за да се случи сексуалната интимност. Разногласията и напрежението във връзката са още едно препятствие към постигането на добър сексуален живот. Липсата на комуникация, нерешени конфликти и кавги, изневярата или липсата на доверие могат да допринесат за намалено либидо.
Какво да правите: Комуникацията е основното решение. Тя може да ви помогне да решите проблемите на много различни начини. Само чрез чат можете да преодолеете различията и конфликтите.Сексуалните желания и нужди не трябва да бъдат пренебрегвани и трябва да знаете как да ги споделите с партньора си. Това е първата стъпка към преодоляването на кризата.
Ако страдате от болезнен полов акт или невъзможност за постигане на оргазъм, тогава е много вероятно, че няма да имате голямо желание да влезнете в сексуални отношения.
Какво да направите: Фактът, че не можете да достигнете оргазъм може да е причинен от стрес при вас и при вашия партньор. Ако постоянно се концентрирате само върху това, проблемът може да се влоши.Опитайте се по-добре да опознаете тялото си и да използвате различни начини на сексуална стимулация. Ако страдате от болезнен полов акт, опитайте се да разберете какво причинява болката.Можете да приложите нови секс пози, да използвате лубрикант и да имате по-добра комуникация с партньора по време на връзката.
Динамичният начин на живот носи повече задължения, а с това и по-малко време за почивка. Стресът от това ежедневие може да допринесе за появата на безсъние или други проблеми със съня. Липсата на добър сън се отразява негативно върху желанието за секс, защото причинява умора. Липсата на енергия в никакъв случай не може да ви постави в настроение за секс.
Какво да направите: Колкото и да сте заети, достатъчно сън е основното нещо, което трябва да си го осигурите. Осем часовата почивка ще ви помогне по-добре да се концентрирате върху задачите, бързо да свършите и да имате повече време за релаксация.
Една чаша вино може да ви постави в настроение за любов, но консумирането на много алкохол може да убие желанието за секс. Същото важи и за наркотиците.
Какво да правите: Не трябва да повтаряме колко е вредно наркотиците или консумацията на големи количества алкохол. Консумирайте алкохол умерено. Всичко, което е повече от две чаши може да се отрази отрицателно.
Много жени не могат да измислят да бъдат интимни с партньора си, докато са бременни. Тук голяма роля играе и страхът да не наранят своето малко. През първото тримесечие на бременността, гаденето и другите симптоми почти не оставят място за желание за интимност. След това пък бебето ще дойде на бял свят, по време на кърмене намаляват нивата на естроген, така че с това намалява и влажността на влагалището. Някои жени изпитват и депресия, която допълнително намалява желанието за секс.
Какво да направите: Консултирайте се с вашия лекар за този проблем. Ако кърменето е причината за намаленото либидо добре е да знаете, че това е само временно състояние. Дайте си време да се настроите на големите промени, които настъпват в тялото. Възможно е голям принос към състоянието да има и умората, защото тя е характерна и за бременност, а и за периода след нея. Липсата на сън също може да бъде причина за намаленото желание за секс.
През менопаузата в женското тяло се случват много промени. Основно намалява работата на яйчниците и нивата на естроген. Това води до намалена влажност на вагината. От друга страна намаляването на нивото на тестостерон намалява чувствителността на клитора и намалява възможността за постигане на оргазъм. Освен тези промени, менопаузата носи и по- ниско самочувствие. Около половината от жените страдат от намалена желание за секс по време на менопаузата.
Какво да направите: Опитайте се да разберете дали няма някаква здравна причина за намаленото либидо като високо кръвно налягане или холестерола. Най-добре е да работите редовна физическа активност. Тя ще ви помогне да поддържате тялото си, ще ви даде повече увереност и ще ви подобри кръвообращението.
