Знаете ли, че по време на секс се изгарят повече калории, отколкото при тренировки и че с активен сексуален живот можете да доведете тялото си до съвършенство?
Сексът може да бъде много добро упражнение за почти всяка част от тялото, а някои пози, които изискват по-голяма физическа издръжливост, може да направят чудо за вашата линия. Започнете още по време на любовната игра. Докато се целувате и галите, масажирайте главата на партньора, врата и раменете. Тези движения "ще го подлудят" и ще предизвикат допълнителен интерес, а вие ще изразходите до 80 калории . Много хора забравят колко е важно да се целуват , а това всъщност е важно за изразяване на любовта и за подобряване на връзката, така че ако включите и докосвания, подобряват изгарянето на калориите.
Треньорите често съветват да променяме тренировките, както и интензивността на упражненията , така че същото важи и за секса. Различни пози и експерименти в леглото ще допринесат да изгорите повече калории. А сексът ще бъде много горещ и огнен!
А самата мисионерска поза може да бъде отлично упражнение. Когато той се намира върху вас, опитайте се да повдигнете по- високо бедрата и седалището.Това допълнително ще "подправки" нещата.
Когато вие се намирате върху него, клатете се и скачайте, колкото е възможно по-високо . Това е чудесно упражнение за седалището, бедрата, а можете да изгорите до 200 калории .
Когато партньора си орално задоволявате , опитайте нещо по-интересно от обичайното. Вместо да бъде на колене, опитайте се да клечите. С това ще активирате мускулите на дупето, бедрата и ханша, ще увеличите броят на сърдечни удара и ще изгорите повече мазнини от обичайното - от 150 до 200 калории .
Доста калории можете да изгорите още при събличането . Моля това да се превърне в рутина - да бързате да се отървете от дрехите. Забавлявайте се, смейте се, предизвиквайте го. Така ще изразходите повече енергия от обикновено. Танцувайте съблазнително и по този начин ще озгорите допълнителни калории. Ако въведете и масаж в любовната игра, ще се затопли тялото и по този начин ще помогнете за изгарянето на калории. Ще ви работят различни мускулни групи, като същевременно ще предизвикате голямо удоволствие на партньора си.
И последно, но най-важното: насладете се на оргазма! Експертите смятат, че жените, които изпитват оргазъм по време на секс изгарят повече калории от тези, които не изпитват.
