Всичко е позволено в храненето при спазването на тази диета.
Има някои правила, които трябва да съблюдавате, за да постигнете видими резултати. На първо място е необходимо да се храните само 8 часа на ден, а през останалите 16 часа е позволено да пиете само вода или билкови чайове.
Специалистите съветват по възможност тези 8 часа да са между 9 и 17 ч., защото проучванията показват, че тогава резултатите са най-добри.
Но всички знаем, че градският начин на живот почти не позволява хранене през този период, предвид факта, че работното време е точно от 9 до 17 часа. Следователно отстъпките са разрешени. Оптималното време е от 8 до 19 часа. През този период можете да ядете, но само 8 часа през деня. Интересното е, че тези осем часа не трябва да са в един и същи период всеки ден.
Например през делничните дни можете да ядете между 8 сутринта и 16 часа, а през почивните дни от 11 до 19 часа. Но най-важното е да не се консумира нищо след това, освен разрешените течности. И не забравяйте, че между основните хранения трябва да има интервал от четири часа.
Сигурни сме, че менюто ще ви зарадва особено. Правилото е просто: всичко е позволено. Менюто наистина включва всички храни, но само ако ги ядете в определеното време. Въпреки че всички храни са разрешени, добре е да внимавате и да ядете възможно най-здравословни храни.
