Жените, които правят подготовка и постепенно преминават на диета отслабват много повече, отколкото дамите, които се подлагат изведнъж на строги ограничения и след това страдат от т.нар. йо - йо ефект.
Постепенната диета е много по-ефективна за поддържане на фигурата, отколкото резкия хранителен режим, с който буквално "стресирате" организма си. Изследването е проведено от учени от Станфордския университет, които изследвани 260 представителки на нежния пол.
Участничките били разделени в две групи.
Резултатите показват две основни предимства на подготовката преди диета – по-бързо отслабване и запазване на резултата за по-дълго време. Йо-йо ефектът на бързо свалените и бързо възвърнати килограми не съществува.
Цифрите сочат, че след края на експеримента жените, които рязко започнали режим отново качили двойно повече килограми от тези, които подготвили тялото си за промяната.
