Сред повечето диети за отслабване, диетата със супа с право е една от най-добрите и най-ефективните. С тази диета можете да получите доста бързи резултати.
Има различни супи за отслабване . Най-често срещаните сред тях е доматена супа, зелева супа, царевичена супа, лучена супа и др. Основните компоненти са разнообразни зеленчуци, които могат да бъдат разделени в три групи.
Първата група включва продукти, които може да помогнат за изгаряне на депата с мазнини. Към тази група храни е авокадото.
Втората група включва продукти, които пречат на проникването и натрупването на мазнини от храната. Това са бобовите култури соя, грах, както и моркови и ябълки.
Третата група е с ниско калорични храни. Тя е в основата на диетата и включва зеле, краставици и домати.
Режимът на диетата със супа изисква спазване на определено хранене, което означава да се яде най-малко 3-4 пъти на ден. Пийте 1,5-2 литра повече вода на ден, зелен или черен чай, кафе без захар.
Лучена супа за отслабване
Средна глава зеле, 6 средни глави лук и домати на вкус, 2 зелени чушки и шепа целина. Всичко трябва да се нареже и да се залее със студена вода. Кипва се и се вари в продължение на 10 минути, а след това се доварява на слаб огън.
Зелева супа за отслабване
Зелевата супа за отслабване не е само от зеле, а също така и 3 големи глави лук, 2 моркова, 1 сладък пипер, 5 домата (или 3 супени лъжици доматено пюре), пресни билки и сол и черен пипер.
Готвенето на супата от зеле за отслабване е много лесно - всички съставки в настърган вид се слагат във вряща вода (2.5 литра) и се варят до готовност.
Супа с целина за отслабване
За да приготвите супа с целина за отслабване, нужна ни е малка глава зеле, 200 грама целина и 6 големи глави лук, 600 грама моркови, две зелени чушки, 6 домати, боб и 0,5 литра доматен сок, както и зелени подправки.
