Вниманието към симптомите, загатващи нарушено функциониране на организма , никога не трябва да се пренебрегва. И все пак, не всеки път, в който кихнем или се закашляме, означава че трябва да звъним по спешност на личния си лекар или да се затичаме към най-близката аптека.
Вижте няколко полезни съвета, които ще ни покажат как да си помогнем сами при по-дребни здравословни проблеми.
Запушен нос - вероятно не знаете, че на всеки три часа една от ноздрите ни се запушва, а другата поема целия процес по филтриране, затопляне и овлажняване на въздуха, който достига до белите ни дробове.
Хълцане - досадното хълцане се преодолява, като пийнете глътка-две вода или потупате гърдите си, след което изтегнете раменете назад около 10 секунди. В това време вдишвайте и издишвайте дълбоко. Разбира се, съществува и винаги ефективният метод, при който резултат се постига, като стреснете човек, но той има и своите негативни страни, така че не го препоръчваме.
Гастрит - често след празниците, които в България разбираме под обилна трапеза, на бял свят излизат и най-различни стомашни проблеми. Избягвате пикантни храни, алкохол, мазнини, колбаси и сладкиши или поне честата им употреба. Ако почувствате гадене и тежест в стомаха, главоболие, то сложете два пръста в гърлото, за да изкарате въздуха от хранопровода, като внимавате да не провокирате повръщане. Ефектът е бърз и ще се почувствате по-добре съвсем скоро.
Прерязване под реброто - много често се получава при прекомерно усилие на сърцето, което увеличава изтласкването на кръв и така органите се изпълват до крайност, а черният дроб и далакът се надуват, пречейки на диафрагмата. Натиснете силно мястото, на което ви боли и се наведете бавно напред, като издишвате.
Стрес - ако искате, вярвайте, но най-ефективният метод е... целувката. Тя непрекъснато действа успокояващо и отпускащо, но за да се стигне дотам, е необходимо да трае поне 20 секунди. Така се освобождава поток от хормони, които са много полезни - феромони, ендорфини, допамин, окситоцин, понижаващи нивото на холестерола, провокиращ стреса в организма.
Безсъние - правилата са категорични, не бива да се яде преди лягане, да сме твърде активни и да консумираме храни или напитки с високо съдържание на кофеин. Има обаче няколко изключения, които помагат за по-добър сън - чаша черешов сок например покачва нивото на мелатонин, който се грижи за правилния сън. Кивито като плод пък също блаприятства бързото заспиване поради високото наличие на витамин C . Не пренебрегвайте и материите на чаршафа и завивките - лен, памук и вълна са най-ефективни в това отношение.
Парене на очите - капките за очи винаги вършат работа, но далеч по-лесно е да вземем затоплена хавлиена кърпа и да я сложим върху очите за 10 минути. После масажирайте леко слепоочията с кръгови движения. Методът е полезен, ефективен и напълно безвреден, което не можем да кажем за химикалите в капките за очи.
