Отдавна се знае, че всяко отслабване е строго индивидуално. Едни свалят килограми по-бързо, други по-бавно, но е много важно всеки организъм, който се подлага на това, да бъде облагодетелстван по най-добрия начин.
1. Вечеряйте без излишна сол – Солта присъства почти навсякъде в яденето, но може да бъде ограничавана. Не е хубаво в последното хранене за деня да се консумират ястия с прекалено много сол, защото през нощта тя се задържа в организма и по този начин се стига до напълняване, тъй като тялото подпухва и се издува изкуствено.
2. Раздвижете се преди лягане – Повечето хора се потят сутрин, за да придобият енергия за през деня. Това обаче не е правило. Джижението вечер след вечеря е също много полезно, защото помага на бързото храносмилане и по този начин организмът става податлив на отславане.
3. Пийте вода – Това винаги помага за доброто функциониране на организма. Честата консумация на течности води до раздвижване на червата, с което се изхвърлят токсини. Ако ви притеснява, че ще ставате до тоалетната нощем, не пийте вода по-късно от час преди лягане.
4. Спете на по-ниско отопление – Не е тайна, че точно по време на сън се трупат най-много калории, защото тогава тялото е обездвижено. Установено е обаче, че напълняването става по-бързо, когато се спи на по-топло. Тогава тялото се отпуска повече и се стига до скоростно качване на килограми. Затова не спете на много топло, а на толкова, колкото ви е достатъчно за спокоен сън.
5. Нощем спете на възможно най-голям мрак – Именно тъмнината помага много на производството на хормона мелатонин, който води до бързо изгаряне на мазнини.
Излишно е да се споменава, че за да се започне успешно едно отслабване, трябва да се спре с яденето поне 3 часа преди лягане. Успех на всички!
