За да не се превърне болката в хронично състояние, е необходимо да се решат тези проблеми възможно най-скоро.
Ако шийните прешлени ви болят ежедневно, определено трябва да потърсите достъпни решения.
За много хора обаче те действат временно и ако не се чувствате удобно в кожата си дори след масаж или хапчета, имаме просто решение за вас..
Снимка: pixabay
Болката в шийния отдел на гръбначния стълб се причинява главно от скованост на врата и мускулите на врата.
Шийният отдел на гръбначния стълб е на практика постоянно натоварен и схванатите мускули могат да ви попречат дори от елементарно движение.
За да не се превърне болката в хронично състояние, е необходимо да се решат тези проблеми възможно най-скоро.
Една от причините за скованост на мускулите може да бъде липсата на движение и спортни дейности, както и неправилната стойка на тялото.
Подходящите упражнения са идеални за облекчаване на болката .
Набор от прости движения, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре.
Ако болката продължава е препоръчително да се консултирате със специалист.
Болка след дълго седене, шофиране или сън?
.jpg)
Снимка: pixabay
Трябва да знаете, че до 80% от населението е наясно с болки в гърба и това състояние също е много свързано с това, което практикуваме.
Седене пред компютъра, гледане на мобилния телефон или дълги пътувания с кола.
Всичко това допринася за тази нелицеприятна статистика.
За щастие има просто решение и това е едно обикновено упражнение.
Снимка: youtube
Това упражнение може да направи чудеса
Това движение - или просто упражнение - може да разтегне мускулите на шийните прешлени по такъв начин, че напрежението бързо да се освободи и болката да се облекчи.
Упражненията вече са помогнали на много хора.
Основният принцип на упражненията
Снимка: youtube
Основният и най-важен принцип е изходната позиция на тялото.
Застанете или седнете изправени, така че да се опитате да държите " ушите си възможно най-далеч от раменете" .
Опитайте се да опънете врата си колкото е възможно повече, издърпайте главата си нагоре и раменете надолу.
Видео инструкция може да гледате по-долу:
