Ако сте от тези, които имат няколко килограма излишък, натрупани по време на зимата, не трябва да гладувате, за да си върнете идеалната форма. С тези няколко предложения за храни, които бихте приемали преди 18:00 часа, много бързо ще се възстановите линията от миналото лято.
Най-добрата закуска за тези, които страдат за сладко, без страх от допълнителни мастни натрупвания. Горските плодове съдържат фибри, които са необходими за отслабване, а храносмилането и чувството за ситост трае дълго. Малините, капините и боровниките съдържат повече влакнини от всички зърнени плодове.
Калцият се смята за един от най-добрите минерали, които се борят срещу мазнините, а киселото мляко е отличен източник на калций. За вечеря изберете кисело мляко с ниско ниво на мазнини.
Ако не се прекалява и не се изяжда цяла торба, бадемите могат да се сложат в списъка позволени хранителни стоки в късните часове.
То съдържа аминокиселина левцин, който играе важна роля в защитата на мускулите от загуба на тегло, принудила тялото да изисква енергия в мастните натрупвания. Освен това, пуешкото е богато на протеини, които ще ви помогнат да не се чувствате твърде гладни сутрин, когато се събудиш.
Авокадото е чудесен източник на фибри и поради това се намира в списъка на храни, които могат да се ядат вечер. Авокадото съдържа наситени мазнини, така че трябва да го консумирате в малки количества.
