Отслабване с 2 килограма на седмица
Предлагаме на вашето внимание най – модерната диета за отслабване , която в последните няколко месеца придоби страхотна популярност и слава в САЩ. С нейна помощ спокойно можете да сваляте по около 2 килограма на една седмица и така за кратко време да се вталите.
Основната идея не е тотално лишаване от храна, а отслабване чрез ограничаване броя на приетите калории. Принципно можете да ядете каквото си искате, но след всеки пет дена следват два на въздържание, в които калорийният прием е драстично ограничен.
Модерна американска диета за отслабване
От понеделник до петък можете да ядете каквото душа иска, но количеството на приетите калории не следва да надхвърля 2 500 за мъжете и 2 000 за жените за период от 25 часа. През двата дни на глад на силния пол се позволяват 600 кал. / ден, а за дамите по 500 кал.
Обяснено на нормален език, през 48-те часа на ограничение трябва да се поемат максимално една четвърт (25 % ) от обичайните калории, които са необходими на организма, за да не се чувствате гладни.
Друго важно условие за правилното провеждане на отслабване с тази диета е да пиете много вода. Освен че помага за топене на излишните килограми, тя изхвърля и натрупваните в организма отрови чрез потта и урината.
Примерно меню за ограничителните дни
Закуска: Банан и чаша вода
Обяд: Филийка препечен пълнозърнест хляб, 100 – 120 гр. варено бяло месо
Вечеря: 150 гр. телешки стек на скара, незастроена зеленчукова супа
По отношение на подправките, през „гладния” период са позволени зехтина, лимон, лютив пипер, хималайска сол, всякакви натурални подправки.
Тази диета за отслабване вече е използвана от десетки кинозвезди, музиканти и манекени. Диетолозите са категорични, че тя помага не само за борба с излишното тегло, но и за предпазване от редица заболявания. Забавя процесите на стареене.
