Най-простото упражнение, което ми помогна веднага за красива и стегната шия

Най-простото упражнение, което ми помогна веднага

Коя е перфектната шия?

Не много могат да се похвалят с такова състояние, а всичко, защото на човек в съвременния живот му липсва движение.

Особено, ако дълго време седите на компютър или телефон, наведени „при три смъртни случая“. Бих искал да го набръчкам, като цяло, направете всичко, за да облекчите стреса и дискомфорта.

Разбира се, има много начини да се справите с проблема - да речем гимнастика. Но не винаги е лесно, трябва да намерите сили и време.

Например обичам прости техники, които са добри. Винаги искате да ги изпълните, защото резултатът е видим след първото изпълнение.

Затова днес показвам колко заети и неспортуващи хора могат да получат красива, дълга шия. Ще кажа едно, помогна ми веднага след първия път.

Сигурна съм, че определено ще вземете това упражнение във вашия арсенал! Методът е просто магически, ангажирани са гърдите, а горната част на гърба и раменете са напълно отпуснати.

И така, ще работим с ръце.

Можете да седнете удобно на стол или просто да стоите, важен е прав гръб.

Скръстваме пръсти и ги поставяме на нивото на очите, но така, че да се виждат.
Сега издърпваме горната част на главата, сякаш търсим оградата. В същото време гледаме право напред, наляво и надясно на свой ред.

Прилича на флирт с очи))))

След това завъртяме врата си наляво, а след това надясно и отново погледнахме зад „бариерата“.

Много отпускащо.

След като направите упражнението само три до четири пъти, ще почувствате приятна релаксация в областта на врата. Сякаш тялото ви се изправя и започва да се стреми нагоре.

Съгласете се, всеки може да овладее тази практика, защото не се изискват физически усилия. С времето не отнема повече от две минути и приятните усещания във врата се усещат моментално.

Важно! Преди да предприемете каквито и да било действия, които засягат вашето здраве, трябва да се консултирате със специалист.