Смята се, че идеалното тегло на жената е фиксирано когато тя достигне 18-годишна възраст. И този брой килограми трябва да послужи като ръководство за младата жена до края на живота ѝ.
Но теглото зависи и от други параметри. Ето защо, днес, ще демонстрираме зависимостта на теглото и височината за всеки тип женска физика. Също така ще ви кажем как да изчислите вашето правилно тегло с възрастта.
Тегло на жените
Преди много години имаше идеална формула за тегло на жените, която се изчислява по следния начин: 110 се взимат от височина (в cm) и се получава желаното тегло. Но такава опростена закономерност работи правилно, с изключение на фитнес моделите, но жените с изразени бедра и гърди не могат да се поберат тук. Затова започнахме да вземаме предвид вида на тялото.
(330).jpg)
Според изчисленията на френския антрополог Пол Брок, лесно е да се изчисли идеалното тегло на жената, като се използва таблицата по-горе.
Въпреки това, през годините тялото консумира по-малко енергия и следователно метаболитните процеси се забавят, мазнините стават повече. Това води до набор от излишни килограми.
Следователно, за жени над 40 години, 10% трябва да се добавят към показателите за идеалното тегло на таблицата, за жени над 55 години - 15%. Трябва да се има предвид, че тези изчисления показват горната граница на допустимото тегло, която може да се използва, за да се определи дали дадено лице е с наднормено тегло или не. Не може да се определи прекомерната слабост.
(277).jpg)
Не всеки може да бъде приписан на определен тип тяло. Все пак човек може да има преходна опция между, да речем,слаб и среден. Въпреки това, индикаторът за нормално тегло няма да бъде много по-различен тук, и ако има съмнения за излишни килограми, трябва да се обърнете към диетолог.
(188).jpg)
Отиваш на лекар също има смисъл, когато показателите на кантара съвпадат с индикатора за идеално тегло в таблицата, а отражението в огледалото не е окуражаващо. Може да се наложи да бъдете тествани за хормони и кръвна захар. Поради естеството на организма, индикаторът на идеалното тегло може да се различава във всяка посока.
Отбелязваме също, че за тийнейджърките под 18-годишна възраст определянето на идеалното тегло по принцип е невъзможно, защото телата им растат и се оформят. Също така, показателите на таблицата ще бъдат значително различни за спортистите, като процентът на телесните мазнини е по-нисък от нормалния.
Някои внимателно следят тялото си и изчислява идеални показатели, някои вярват на вътрешните усещания, огледалото и думите на любим човек. Е, всеки има право да се отнася към собственото си тяло, както той смята за подходящо. Съгласни сме, че правилното тегло е това, с което самата жена е удобна.
Вече ви казахме какви фактори влияят на колебанията на теглото . Предупредихме и за това, което може да застраши драматичната загуба на тегло за здравето . И ако таблицата с идеалното тегло за жените покаже абсолютно недостижими числа за вас, а след това разберете какво може да е причината за появата на излишни килограми .
