Американският диетолог Джейн Кирби посочва най-честите грешки, които допускаме в желанието си да отслабнем . Според диетологът, те могат да бъдат сведени до шест важни грешки:
• Представата за това, че съществуват чудо-диети, способни да дадат невероятен резултат.
• Хората, които спазват диета, спират да пресмятат калориите, които поглъщат.
• Отслабващите ядат твърде малко и причиняват вреда на здравето си.
•Очакванията от диетите са прекалени и често граничат с чудо.
• Хората на диета спират физическите упражнения и спорта.
• Отслабващите не мислят за последващия правилен преход към нормалния режим на хранене.
Кирби изброява и най-разпространените митове за диетите. Към тях се отнасят представите за това, че:
- може да се отслабне за 30 дни с 30 килограма,
- мазнините и въглехидратите са вредни за здравето,
- може да се отслабне само чрез гладуване,
- салатите са най-полезната за здравето храна,
- съществуват таблетки, които са достатъчни да се отслабне.
