Когато сме под стрес, се появява нужда от нездравословни храни, които се отлагат като излишък на мазнини в основните части на тялото, а с това и въпреки всички усилия да намалим гилограмите, ние всъщност дебелеем. Вижте как се случва това!
Натоварената работа и многобройните дневни задължения значително влияят на това как се храним, а с това и на здравето.
Хроничният стрес е един от враговете на всяка диета и създава обратен ефект, така че е необходимо да се намери начин, по който можете да елиминирате или намалите стресови ситуации в живота. Ето какво стреса прави с нашия организъм ...
Метаболизмът е коктейл от различни хормони, които се отделят в тялото ни. Когато всички хормони са в добри комбинации, органи и телесни функции (например, лошо храносмилане или регулиране на кръвната захар) работят безпроблемно, ние се чувстваме страхотно.
Хроничният стрес нарушава производството на хормони и по този начин забавя метаболизма . Адреналин и кортизол се появяват в големи количества, а именно те допринасят за забавяне на телесните функции допринасят за намаляване изгарянето на калории, мазнини и захари.
Стресът причинява глад
Грелинът е хормон, отговорен за чувството на глад , а лептинът за чувството на ситост. Когато някой е под стрес, тялото повишава нивата на грелин. Поради това често се случва, колкото и да ядете, да не чувствате ситост. Така се внасят повече калории, отколкото е необходимо, а това са нежеланите килограми.
Стресът увеличава желанието за бързо и нездравословни храни
Освен това се създава чувство на глад , стресът също води до консумация на нездравословна и бърза храна, богата на мазнини и захари. Когато ядете една от тези храни, хормоните на щастието се задействат. Първоначално ще се почувствате по-добре, но като спре ефекта на удоволствие, ще се появи необходимостта от нова доза сладко или ... заведения за бързо хранене. По този начин се попада в порочен кръг, подобен както при хората, които поради абстиненция, консумират наркотици.
Стресът нарушава баланса на кръвната захар
Инсулинът е хормон, отговорен за регулиране на кръвната захар. Когато сме под хроничен стрес, тялото губи способността за регулиране на инсулина, което може с течение на времето да доведе до множество проблеми. Освен това тялото задържа мазнините, появява се и неконтролируема загуба, или задържане на глюкоза в кръвта, а това автоматично води до необяснимо желание за хранене. Това е основната причина, поради която хората, които са на диета, посягат към нещо, което ще доведе до обратен ефект .
Стресът създава мазнини по корема
По време на хроничен стрес се освобождават огромни количества кортизол, а това води до натрупване на мазнини в областта на корема. Дори и ако кантарът показва, че губите килограми, възможно е от стрес да се появи "бирено коремче" при мъжете или нежелани паласки около талията при жените.
