- Е, Таня, измисли си. Вече съм уморена! – оплака се майка ми, усвоявайки нов метод за изкачване на стъпалата.
В началото тя беше нервна и объркана в действията си, но малко практика и всичко си дойде на мястото.
Стигнахме до петия етаж, където се намира моят апартамент, лесно, без задъхване, но изключително доволни от постигнатото.
Методът, който майка ми опита е много прост:
1.
2. Ако сте започнали движението нагоре с левия крак, поставете десния си крак на следващото стъпало, след това го повдигнете отново с левия, последван от десния, но не още по-високо, а като го спрете до левия.
3. В този момент завършваме първия цикъл и започваме втория, но с другия крак: стъпете една стъпка надясно, след това левият отива една стъпка по-високо и издърпайте десния до нивото му.
4. Третият цикъл е отново от левия крак, като точно копира действията на първия.
Редувайки цикли на всеки от тях, сменяме крака, с който правим първата стъпка, преодолявайки стъпалата и цялото стълбище като цяло. Вие избирате темпото по свое усмотрение, основното е да не спирате, докато не завършите първото стълбище. Също така не забравяйте да наблюдавате циклите си и да ги редувате.
