Трябва бързо да отслабнете? Следвайте тези прости правила
Всяка жена мечтае бързо да свали излишните килограми . Този метод обаче не винаги е полезен. Въпреки това, понякога можете да използвате описания по-долу метод, за да свалите 3-5 кг за седмица. Основното: стриктно спазвайте инструкциите.
Правило номер едно: никога не пропускайте хранене през тази специална седмица.
Някои може да си помислят, че ако пропуснете закуската, можете да хапнете много повече за обяд. Но това е най-голямата грешка, която можете да направите, когато отслабнете. Яжте на всеки 3 часа.
Правило номер две: не трябва да живеете в тези дни с чувство на глад. Усетете го - хапвайте веднага!
Правилата на тази диета са разработени от известната компания General Motors. Тяхната цел е да създадат диета, която няма да е изтощителна за организма, но ще помогне на служителите да отслабнат след няколко дни.
Следвайте сериозно инструкциите, за да направите вашата диета наистина ефективна.
Ден първи.
Първият ден трябва да бъде посветен на плодове. Използвайте всички сортове, които харесвате. Забранен продукт - банани, изключете ги от вашата диета. Но дините и пъпешите са идеален заместител. Не яжте зеленчуци или други храни. През деня пийте поне 8 чаши вода.
Ден втори.
На втория ден трябва да ядете само зеленчуци. Можете да ги сварите или да ги ядете сурови. Не използвайте сол или олио по време на готвене. Зеленчуци, които е желателно да се ядат в този ден: 1 порция варени картофи, моркови, броколи, краставици, тиква, маруля, зеле, патладжан. Не забравяйте за водата.
Ден трети.
Тук трябва да ядете и плодове, и зеленчуци. Елиминирайте картофите и бананите от диетата си в този ден. Основното правило: не комбинирайте плодове и зеленчуци в едно хранене.
Ден четвърти.
На този ден имаме бананово-млечна диета. Разрешено е да пиете до три чаши мляко и да ядете до осем средно големи банана.
Ден пети.
Този ден ще бъде перфектен за любителите на домати. Можете да ядете говеждо месо и домати. Месото трябва да е постно. Разрешено е да се яде 500 г месо и до шест домата. В този ден изпийте 10-12 чаши вода.
Ден шести.
За закуска и вечеря са разрешени само зеленчуци. На обяд хапвайте чаша ориз със зеленчуци.
Ден седми.
Това е последният ден от вашата диета. Яжте кафяв ориз и зеленчуци. Можете също така да пиете прясно изцедени плодови сокове между храненията.
Възможни рискове
Диетата на General Motors ви позволява бързо да свалите няколко килограма, но такъв бърз процес на отслабване може да доведе до странични ефекти като слабост, главоболие, умора, жажда и т.н. Като правило техните прояви са краткосрочни, ако продължите да следвате диетичен план, пийте много вода и спортувайте.
