Невъзможно е да не се възхищаваме на фигурата на 41-годишната принцеса на Уелс - между другото, майка на три деца.
Катрин каза в интервю, че се придържа към редовна диета , която й позволява да се поддържа в невероятна форма.
Кейт Мидълтън обръща най-голямо внимание на закуската. Сутрешният й ритуал включва две хранения (или по-скоро едно ястие и едно питие). Закуската на принцесата започва с овесени ядки, богати на протеини, въглехидрати и фибри, които я поддържат сита за дълго време. А след това Кейт пие здравословна напитка от зеле, спанак и спирулина. Тези храни са богати на протеини и здравословни витамини.
Смути от къдраво зеле, спанак и спирулина
Спирулина на прах представлява смляно и изсушено синьо-зелено водорасло, което съдържа много полезни витамини и минерали. За рецептата ще ви трябва една ч.л. от него.
Продукти:
Морски водорасли (спирулина) - 1 ч.л.
Къдраво зеле - 1 чаша
Кокосово мляко - 1 чаша
Пресен спанак - 1 чаша
За сервиране (по желание):
Всякакви пресни плодове, на вкус
Гранола с ядки - на вкус
Приготвяне:
Нарежете зелето на парчета по желание, а спанака накъсайте с ръце. Поставете в купа на блендер и добавете спирулина на прах (водорасли).
Добавете кокосово мляко. По желание може да го замените с бадемово или соево.
Смесете добре всички съставки с блендер на висока скорост. Налейте в чаши или затворен съд – това смути може да се съхранява в хладилник два дни. При сервиране, ако желаете, можете да украсите напитката с горски плодове или да добавите малко гранола.
А между храненията Кейт предпочита да похапва годжи бери и сурови плодове.
Що се отнася до другите ястия, любимата вечеря на Мидълтън е къри от леща. А ако няма време, тогава принцесата избира бързи и лесни ястия, като зеленчукови кебапчета на скара.
снимка
Shutterstock/Fotodom.ru
Разбира се, Кейт поддържа форма не само чрез хранене. Важна част от начина на живот на съпругата на принц Уилям е физическата активност. Принцесата редовно се занимава с бягане, спининг, йога, силови тренировки и високоинтензивни интервални тренировки. Между другото, в младостта си тя беше капитан на женския отбор по хокей на трева в колежа.
