Има моменти, в които кантарът е най-добрият ни "приятел", но има и такива, в които ни разочарова и не искаме да се занимаваме с този уред за известно време. Домашният кантар е устройство, което го има в милиони домове.
Кантарът или електронната везна е устройство за измерване на телесното тегло. И въпреки че на пазара има много, различни, усъвършенствани модели, изчисляващи, наред с други неща, нивата на телесните мазнини и количеството вода в организма, ние ще се съсредоточим върху основния параметър, за който е създаден - претеглянето.
"Вашият кантар лъже" - е една от най-често изричаните фрази, когато стойностите, представени от везната, не съвпадат с това, в което сме убедени или бихме искали да бъдат.
Защо измерванията на телесното тегло могат да се различават значително? Една от основните причини са грешките, които допускаме, когато се претегляме. Какви са основните правила, когато стъпваме на кантара?
Претегляне по различно време на деня
В зависимост от времето на деня, телесното тегло на човек може да се променя и да варира. Това до голяма степен се дължи на приема на храна и течности. Трябва да се качваме на кантара веднага след като се събудим, на гладно и след като сме използвали тоалетната.
Претегляне след пътуване
Случвало ли ви се е да прекарате няколко часа в самолета и след кацане веднага да се качите на кантара? Това е грешка. Разликата в налягането, седенето в продължение на часове, насърчава задържането на вода в тялото и образуването на отоци. Тогава устройството може да покаже по-високо телесно тегло.
Претегляне по време на менструация
Няма смисъл да се качвате на кантара точно преди, по време и непосредствено след менструация. По това време, наред с други неща, хормоналните промени, които настъпват в организма, могат да задържат вода, което се изразява в повишено телесно тегло.
Претегляне след тренировка
По време на повишено физическо натоварване, напр. тренировка във фитнеса, в мускулите се натрупва вода поради микроувреждания. Затова е по-добре да изчакате до следващата сутрин, преди да стъпите на кантара.
Претегляне с дрехите
Ако искате да получите най-точен резултат при използването на кантара, не забравяйте да не се теглите с дрехите си. Най-добре е да се мерите само по бельо. Използването на везната, докато носите панталони, потник, обувки или телефон в джоба определено не е добър вариант.
Неточно претегляне
Получаването на най-точен резултат на везната изисква известна доза внимание. На първо място, обърнете внимание на това къде поставяте кантара. Уредът трябва да бъде поставен върху твърда и равна повърхност. Избягвайте да стъпвате върху кантар, който се намира върху килим или мокет.
След като стъпите на кантара, поставете краката си в правилната позиция, както това е указано на машината. По време на претеглянето трябва да стоите изправени и да не се движите. Само по този начин кантарът ще показва вашето реално тегло.
