Подлагаме се на всякакви диети и всичко напразно - допълнителните килограми остават при нас и ние се мъчим и тормозим. Това само казва едно нещо: правиш всичко погрешно. Време е да променим това!

Яйце- портокалова диета се нарича протеинова моно диета. Тя стана популярна от доста време и то, защото резултатите винаги са приятни за окото. За един ден от тази храна можете да изхвърлите 1 кг. И това е само минимума. Но веднага трябва да бъдете предупредени: не прекалявайте. Продължителното спазване на тази диета води до недостиг на хранителни вещества, така че не трябва да я спазвате повече от 2 седмици. И ако сте алергични към основните компоненти, не искате да отслабнете по този начин.

Яйца и портокали - странен, но изключително силен тандем

Защо един от основните продукти на тази диета е яйцето? Тази обичайна храна е източник на 12 витамини и протеини. В сравнение с десетките други продукти, тя е с абсурдно ниска калоричност - 157 ккал на 100 г 

Що се отнася до портокала, неговата задача е да осигури на тялото всички необходими витамини по време на храненето. Богатият на фибри плод също премахва токсините от тялото

В хода на такова диетично хранене е много важно да пиете много течности. Диетолозите говорят за обем от 2 литра. Трябва да бъде обикновена вода или неподсладен зелен чай.

Седмично меню

понеделник

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• Портокали (до засищане) и 150 г салата от зеленчуци по избор, 150 г варено пилешко бяло месо за обяд.
• 150 г варени пилешки гърди, 2 твърдо сварени яйца, грейпфрут за вечеря.

вторник

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• 200 грама салата със зеленчуци по избор, 150 г варени или на скара пилешки гърди за обяд.
• 2 твърдо сварени яйца, грейпфрут, 200 грама салата от домати и краставици, тост за вечеря.

сряда

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• Тост, 1 домат, 50гр нискомаслено сирене и 200 г салата от краставици, 150 г варено пилешко бяло месо за обяд.
• 150 г варени пилешки гърди, 2 твърди варени яйца, грейпфрут за вечеря.

четвъртък

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• Портокали до засищане или 200 грама нискомаслена извара, 200 грама варени зеленчуци за обяд.
• 200 г зеленчукова салата, 150 г варени пилешки гърди, 2 твърди варени яйца за вечеря.

петък

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• 2 твърди сварени яйца, задушени зеленчуци за обяд.
• 150 грама риба, портокал, 150 грама зеленчукова салата за вечеря.

събота

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• Портокали или 150 г варено месо с 3 домата за обяд.
• 200 г зеленчукова салата и 150 г варени пилешки гърди за вечеря.

неделя

• Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
• Портокал, 200 грама зеленчуци, 150 г варени пилешки гърди за обяд.
• 200 г зеленчукова салата и 150 г варени пилешки гърди за вечеря.

Експертите препоръчват в края на диетата, продуктите, които не са включени в хранителния прием, трябва да бъдат въведени постепенно. За да не страда тялото ви и килограмите да не се връщат в същия обем, започнете осмия ден с лека зеленчукова супа или овесена каша. През първата седмица, изберете само леки храни. Резултатите от загуба на тегло ще ви хареса и определено няма да изчезнат. 

Разкажете за новия вариант за намаляване на теглото на всички ваши приятели! В края на краищата, те също искат да се похвалят с една хубава фигура.