Сънят е жизненоважен процес на тялото, който ви помага да се възстановите от натоварения ден.
Колко време трябва да спите ? Каква е разликата между мъжете и жените, които се нуждаят от почивка? За това ще поговорим в статията по-долу.
Колко сън е нужен ?
Е, дами, пригответе се за сън!
.jpg)
Сложността на мозъчната функция на жените изисква допълнителна почивка.
Джим Хорн, професор в университета Лофборо в Англия, казва: „ Липсата на сън при жените е силно свързана с високи нива на психологически стрес, както и със значително чувство на несигурност, депресия и гняв. При мъжете няма такава връзка."
8 часа? Не винаги …
Колко часа сън са необходими на човек? Обичайно приетите осем часа сън не са за всеки – седем часа са достатъчни за много хора.
Въпреки това професор Хорн припомня, че мозъкът на жените има различна, по-сложна структура от този на мъжете, така че нуждата им от сън е малко по-висока."
Защо мозъкът на жените работи по-усилено?
В сравнение с мъжете, жените са по-склонни към многофункционална работа и използват мозъка си в по-интензивен режим. Съответно те се нуждаят от повече време за възстановяване и сънят, както нищо друго, осигурява това възстановяване.
По въпроса кога да заспиваме, всеки е отговорен за себе си. Препоръчително е да си лягате до 21:30 часа. Лягането по това време ще ви позволи да си отпочинете перфектно и на следващия ден ще се отрази чудесно на състоянието на тялото ви.
Ами уморените мъже?
Професор Хорн отбелязва, че мъжете, чиято работа включва вземане на много решения, може също да се нуждаят от повече сън. Но дори и в този случай жената ще се нуждае от повече почивка.
А вие имате ли достатъчно време да се отпуснете напълно? Не забравяйте да попитате любимите си хора как се чувстват и не забравяйте да споделите тази полезна информация с приятели.
