Както подсказва името, тази диета е много популярна в Германия. Тя е разработена от немски експерти, специално за германските пълни дами, които искат да отслабнат.
Немска диета за 2 седмици - менюто е, както следва:
Понеделник
Закуска - чаша черно кафе или чай, едно малка филийка хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 80 гр. спанак, подправен с малко масло, домат.
Вечеря: пържола, 150 гр. салата от домати и ситно нарязан зелен лук, подправени с масло.
Вторник
Закуска: чаша кафе или чай, една филийка хляб.
Обяд: 200 грама. салата от нарязани домати и зеле, подправена със зехтин, портокал, или 2 мандарини, може да бъде една голяма ябълка, или няколко сливи.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 гр. варено месо, 80 гр . зелена салата.
Сряда
Закуска: чаша кафе или чай.
Обяд: варено яйце, 200 гр. варени моркови, подправени с малко зехтин, 100 гр. сирене.
Вечеря: 250 грама. Плодова салата от ябълки, мандарини, банани, круши.
Четвъртък
Закуска: чаша натурален сок от ябълка.
Обяд: 250 грама печена, или варена риба, домат, ябълка.
Вечеря: телешки стек , 150 гр. зелена салата, подправена с малко зехтин и лимонов сок.
Петък
Закуска: чаша сок от моркови.
Обяд: 200 грама. пържено пиле, 100 гр. зелена салата.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца , малко настърган морков , подправен със зехтин
Събота
Закуска: чаша неподсладен чай, препечена филийка.
Обяд: 200 грама. печено месо, 150 гр. салата от настъргано зеле с лимонов сок.
Вечеря: 100 грама. настъргани моркови със зехтин, 150 гр. сирене.
Неделя
Закуска: чаша неподсладен чай, препечена филийка.
Обяд: 200 грама печено, или варено пиле .
Вечеря: 300 грама. Каквито и да е плодове (ябълки, круши, сливи, портокали, кайсии, киви).
2-ра седмица от диетата - повторение на първата седмица.
Правила по време на диетата:
• Придържайте се към този порцион, без да нарушавате последователността на ястията.
• Между храненията можете да пиете минерална вода.
Резултати:
Ефектът от такава немска диета е, че за 2 седмици можете да отслабнете 7 кг.
На добър час!
