Много от нас са готови да дадат всичко, само за де загубят по някое и други кило. В битката с излишните килограми, често правим избор на грешната диета.
1.Пиете много кафе и други напитки, които съдържат кофеин. Да, те ще ви доставят енергия и временно ще забравите за глада. Когато обаче ефектът на кофеина премине, ще се почувствате изтощени и отпаднали, а освен това апетитът ви ще се върне с нова сила. Сред „бонусите“, които ще получите са проблемите със сърцето, рисковете от сърдечни болести и дехидратация.
2.Само диета, или само спорт. Глупаво е да прекарваме часове наред във фитнеса и да използваме това като оправдание за обядът с три хамбургера. Първо, спортът повдига духа. Второ, без спорта, ще отслабнат не само дупето, но и мускулите ви, което ще забави метаболизма, както и изгарянето на калории.
3.Всички рестриктивни диети са небалансирани, което води до липса на някои хранителни елементи в организма. От физиологична гледна точка, хобита като диетите водят до промяна във вътрешните органи. Освен това са опасни и за нервната ви система. Рестриктивните и моно диетите водят до развиване на депресия, хронично изтощение и предизвикват апатия. Освен че свалените килограми обикновено се връщат обратно и веднъж след като сте започнали отново да се храните нормално, „предвидливият“ ни организъм ще започне да трупа мазнини за да ги пази за резерва.
4.Дългият престой в сауната, специалният костюм, в който се потите 4 пъти повече. Тези методи са базирани на идеята, че колкото повече се потите, толкова повече ще отслабвате. Да, ще отслабнете в известен смисъл, но веднага ще възвърнете теглото си, след като изпиете чаша вода, или след първото си хранене. Малко, или много, тези методи ще доведат до проблеми в кръвоносната ви система.
Всички тези методи са не само опасни за здравето ви, но в повечето случаи не работят, така че резултатите да ви харесат.
