Ако искате по-рядко да ви хваща простуда и се радвате на добро здраве и през студеното време, може да ви е от полза класацията, изброяваща типажите, които са най-устойчиви на простудни болести.
Хората, които спят повече, са по-здрави.
По-често се разболяват хората, които спят по-малко от 8 часа дневно. Изданието цитира опит на група от Университета „Карнеги-Мелън“, САЩ, при който след контакт с вируси се разболяват тези от хората, които недоспиват. Така че през студеното време, намалете темпото и се погрижете преди всичко за пълноценната си нощта почивка!
Трябва да си непукист, защото действа!
Лесно е да се каже, но когато те чакат куп задачи и дори намеренията за сън са невъзможни... Какво е решението, когато периодът е натоварен? Първо, забравете всички негативни чувства.
Практикуващите медитация много по-рядко боледуват от остри респираторни заболявания, и оздравяват по-бързо.
Обяснението се крие в ефекта на медитацията да премахва стреса. Хроничното напрежение отслабва защитните сили на организма, въпреки че учените все още не са сигурни за механизма на влияние на емоциите ни върху здравето.Предполага се, че стресът влияе на функциите на надбъбречните жлези, повишава се синтезът на глюкокортикоидите, което и носи пагубен ефект върху имунната система в дълговременен план.
Полезно е да сте гнусливи!
Простудните заболявания не са нищо друго, освен вирусни инфекции на горния респираторен тракт. За разлика от грипа обаче, преболедуването им е много по-кратко и не така изтощително. От деца сме учени, че тези вируси се разпространяват по въздушно-капков път. Само че фактите сочат, че инфекцията се предава много по-трудно чрез частиците слюнка във въздуха или директно чрез целувка и се разпространяват най-вече чрез общи контактни повърхности, твърдят изследователи от Университета Кардиф, Великобритания. Това означава, че може цял ден да стоите в една стая с болния си колега и да не се разболеете, но е възможно да прихванете вируса, ако дори за секунда използвате неговата компютърна мишка.
Секретите, които полепват по ръцете ни при допир на носа и устата, примерно при кихане икашляне, пренасят хиляди микроби. Те лесно попадат по кожата на втори лица при допир на предмети, дръжки, бутони и др. След това е доста неумишлено да докоснем очната или носна лигавица и заболяването ни е сигурно! Изходът е един – да внимаваме къде пипаме, зимата да използваме ръкавици в градския транспорт, да мием често ръцете си и при кихане и кашляне да ползваме салфетка, а не дланта си.
Или си пътник, или шофьор...
Макар че упрекваме обществените транспортни средства за разпространението на вирусите, оказва се, че тези които ги ползват само от време на време боледуват 6 пъти по-често, пресмята екип от Нотингамския университет, Великобритания. Решението е или да се откажете от този вид траспорт въобще или да оставите организма си да изгради имунитет срещу вирусите като го излагате ежедневно на тях, но при условието, че все пак миете ръцете си след ползването му.
Да не си жена!
Жените традиционно са тези, които се занимават с децата, дали тъй като са майки или изпълняват служебните си задължения на възпитатели и учители... Контакът с дете обаче повишава вероятността от зараза с грип или друго простудна болест. Малките по начало боледуват между 8-12 пъти в годината от подобни инфекции. Обикновено възрастните заболяват само 2-3 пъти в годината.
Трябва ли да сте самотни?
В противоположност на горното мнение излиза екип от Университета Карнеги-Мелън. Те твърдят, че родителите два пъти по-рядко боледуват от респираторни инфекции, в това число грип, стига децата им да живеят отделно... Защо е така – все още не е ясно. Трудно е да разбереш имунитета!
