Санфорд Бенет успя да изглежда по-добре на 72, отколкото на 50! И всичко - благодарение на гимнастиката, разработена от него в леглото.
До 50-годишна възраст той беше обикновен счетоводител с отпусната мускулатура и куп болести.
Резултатът е впечатляващ:
Обърнете внимание, че в допълнение към изгладените бръчки можете да видите следното:
положението на веждите се подобри (и в резултат на това гънките на веждите изчезнаха);
възстановена е подкожната мастна тъкан (да, сега много добре знам, че това е възможно!);
уголемени очи (поради факта, че клепачът се вдигна).
Състоянието на тялото е впечатляващо. Това е истински пробив!
Комплекс от Санфорд Бенет. Основни техники и упражнения
Работете с лицето
За да повлияе на кожата, Бенет препоръчва да използвате само собствените си ръце и пръсти. И за да избегнете разтягане на кожата и разширяване на порите, трябва да работите внимателно, не прекалявайте.
Използват се няколко техники:
1. Разтриване с пръсти
Хванете кожата с палеца и показалеца на едната ръка и внимателно разтрийте кожата в тази гънка с подложката на пръста на другата ръка. Можете предварително да смажете лицето с масажно масло или крем, ако имате суха и чувствителна кожа. Препоръчва се да се обърне специално внимание на ъглите на очите, лицето, слепоочията и в областта пред ушите.
Бенет подчертава, че не можете да търкате прекалено енергично! Разтривайте много нежно, бавно и в началото - буквално няколко секунди.
2.
Железните мускули и мускулите на брадичката до голяма степен са отговорни за овалното лице. И изискват задълбочено проучване. Бенет препоръчва да използвате почивка за длани. Движението се извършва по долната челюст отдолу нагоре. Този масаж действа върху дълбоките слоеве, а не върху кожата. Усетете цялата линия на челюстта под дланта. Повторете 10-15 пъти.
Помага за възстановяване на младежката форма на брадичката. Поставете дланите така, че долната челюст да е в средата на ръката (има само вдлъбнатина в подложката на дланта) и достатъчно силно плъзгащо движение работи мускулите от средната линия на брадичката нагоре по челюстта. Повторете 10-15 пъти.
3. Работете с лицевите мускули
Така го нарича Бенет. Всъщност основно са ангажирани мускулите на бузите. Санфорд предлага да натиснете дланите плътно към бузите и да задържите с забележим натиск до бузите или ъглите на очите. Повторете 10-15 пъти. Можете постепенно да увеличавате броя повторения.
Можете също да масажирате първо на едната буза, а след това на другата.
4. Работете с мускулите на устата.
Тази техника помага да се отървете от всички видове бръчки около устата и увиснали „сфинктер на устата“, както го нарича Бенет.
5. Работете с мускулите върху слепоочията.
.jpg)
Поставяме дланта, както е показано на илюстрацията и значително държим дланта по посока на мускулите на слепоочието: от бузата по диагонал до косата близо до слепоочията.
Целият комплекс от работа с човек отнема буквално няколко минути. Ако обърнете внимание, няма масажни движения за челото. Ето защо работим с челото в техниката на "шлайфане".
Малко за Санфорд Бенет
Санфорд описа своя уникален набор от техники за лице и тяло в 2 книги:
През 1907 г. - в книгата „Упражнения в леглото: историята за това как старите тяло и лице станаха млади“. Там Бенет говори за система от 35 упражнения, които прави всяка сутрин, докато все още е в леглото. Работеше изключително със собствено тегло. И това му позволи да изгради добри мускули. Появи се облекчение и тялото стана младежко.
През 1912 г. - в книгата „Старостта, нейните причини и превенция“. Бенет смяташе здравето още по-широко.
Санфорд нямаше най-добрата наследственост: баща му почива на 42-годишна възраст, никой от роднините нямаше дълъг живот. А самият Бенет до 50-годишна възраст беше просто визуално помощно средство за медицинската практика: цял куп болести, ранна плешивост, ревматизъм, проблеми със стомашно-чревния тракт, изтощено лице с подути очи, увиснали бузи и много бръчки. Към това добавете и отпуснатите мускули на тялото, и ето го - пълната картина.
Не искайки да се примирява с перспективата да приключи дните си в прогресивно стареене, Бенет разработи свой собствен комплекс. Той се състоеше от 35 упражнения, които Санфорд изпълнява всеки ден в леглото, веднага след събуждането.
Не е известно какви резултати по отношение на дълголетието и здравето би постигнал Бенет, ако не трагичната смърт на 80-годишна възраст (в някои източници - 85) години.
Погледът на Бенет за подмладяване и възстановяване
На 50-годишна възраст Бенет спрял да приема всички лекарства и заключил, че здравето не трябва да се търси в аптеките. И в това, което самата природа е дала: чиста вода, чист въздух, слънце, диета, чистота и редовна физическа активност.
Санфорд Бенет се нарича дядото на лицевия самомасаж.
Санфорд открито критикува козметичния подход за подобряване на качеството на кожата на лицето: никой крем не е в състояние да даде дългосрочен ефект и да насити кожата, както ще направи масажът.
Но жените са по-свикнали с това, което рекламата ни убеждава: сякаш някакъв крем може да възстанови младостта на кожата. Разбира се, че е по-лесно: отворете буркана и разстелете.
Санфорд убедително казва, че вещества, които се прилагат на повърхността, не могат да проникнат в дълбоки тъкани. И нито кожата, още по-малко мускулите, не могат да се „наситят“ с крем. За да възстановите кожата, възстановявайки нейната гладкост и еластичност, можете да използвате само дланите на ръцете и пръстите - това са най-добрите инструменти, с които можете да изтриете бръчките от лицето. И се препоръчва да го правите в леглото.
Бенет с право вярвал, че да се възстанови подкожната мастна тъкан, придавайки на лицето младежка закръгленост, е възможно само чрез подобряване на притока на кръв и подхранване на тъканите, техники за релаксация и тонизиране на мускулите. От себе си ще добавя: никакви пълнители и инжекции не могат да получат полезен дългосрочен ефект.
