След като се наядем често искаме да се изпънем малко на дивана, да освободим колана, да изядем някакво плодче или да разходим. Няма да ви се вярва, но нито едно от тези неща не се препоръчва да се прави след хранене. Ето защо това е така:
Плодове и чай
Ако веднага след обяда или вечерята хапнете плодове може да ви се подуе корема. Това е така, защото плодовете няма да могат да се обработят от храносмилането, затова най-добре е да изчакате час или два. Чайовете са отлични за добро храносмилане, но не трябва да консумирате веднага след хранене. Те съдържат полифеноли и танини, съединения които затрудняват усвояването на желязото от храната. Това е особено лошо за тези, които имат недостиг на желязо в кръвта, а това са най-често децата и бременните жени. Чашата чай пригответе поне един час след хранене.
Пушенето
Пушачите обожават да запалят цигара след хранене. Тютюнът и така не се препоръчва, но след хранене е особено опасен. Както твърдят учените, ако запалите цигара веднага след хранене, вреди на организма кат, че сте изпушили 10 цигари наведнъж. Рискът от рак на белите дробове допълнително се увеличава. Също така пушенето особено влияе и на влошаване на синдрома на раздразнителните черва.
Разходка
Въпреки че това е един от съветите, които често можете да чуете обикалянето след хранене не е толкова добре за вас, колкото си мислите.Ако веднага тръгнете на разходка храносмилателната система няма да бъде в състояние да обработва и всички хранителни вещества от храната, която сме изяли няма да могат да се усвоят. Най-добре е да изчакате поне половин час след хранене и след това да направите разходка.
Душ
След хранене обикновено искаме да си вземем душ и да си легнем за следобеда дрямка. Но това е много лош ход, защото с банята притока на кръв ще се увеличи в ръцете и краката пренебрегвайки корема, което отслабва функцията на храносмилателната система. Изчакайте 30-тина минути след обяда или вечерята.
Съня
Сънят веднага след хранене не е добра идея, защото тази дейност забавя храносмилането и може да стигне и до неприятно усещане в устата и гърлото, както и хъркането. Следователно трябва да се яде най-малко 2 часа преди да си легнете.
Специалистите съветват след хранене да седнете 30-ина минути, а след това да излезете на 10-минутна разходка.
