За нея няма забранена храна
Актрисата Никол Кидман (56) никога не е изглеждала по-добре!
Това доказва последната корица на списание Perfect, на която тя позира с изразени мускули и стегнато тяло .
Тази майка на четири деца (само две от които биологични) казва, че дългогодишната й любов към фитнеса и упражненията, както и други физически дейности, са отговорни за външния й вид.
От години Никол говори, че иска да бъде активна, когато е сред природата, независимо дали става дума за йога на открито или за разходка със семейството си, но също така изтъква, че се опитва да поддържа баланс, когато става въпрос за нейната диета. Не е тайна, че актрисата от години практикува диетата 80/20, което означава, че 80 процента от времето ядете здравословна храна, докато 20 процента от времето можете да се насладите на храната, която обичате.
„Няма забранени храни и именно тези любими храни, които ви е позволено да ядете, ще ви стимулират да издържите диетата и ще можете да отслабнете много“, твърди Никол Кидман.
Що се отнася до любовта й към упражненията, Никол казва, че това е в гените й, тъй като е израснала в семейство на физически активни хора, които обичат да бягат полумаратони. Тя обаче вярва, че ключът е да не прекалявате с каквито и да е упражнения, за да не „изгорите бързо“.
„Ако мислите да започнете да ставате рано всяка сутрин и да бягате няколко километра до края на живота си, ще ви стане скучно и ще започнете да отлагате алармата за следващата сутрин“, казва Никол и съветва да разнообразявате дейностите , както прави тя, практикувайки бягане, йога, ходене и танци.
Ако се вгледате добре в Никол, ще разберете, че нейните съвети наистина работят, така че започнете да ги прилагате и върху себе си!
Ако не можете веднага да влезете във форма за бягане, започнете с лека йога, която със сигурност ще ви свърши работа, разходете се леко, поглезете се и започнете да танцувате. Скоро ще разберете, че забавните занимания отпускат психиката и по този начин ви изпълват с хормони на радостта, а мастните депа бавно, но сигурно се топят.
