Нищо и никакви съставки, а правят пилешкото бомба! Хем диетично, хем засища, а се спретва за минути! Тайната е в разрезите:

Нищо и никакви съставки, а правят пилешкото бомба! Хем диетично, хем засища, а се спретва за...

10 Януари 2017

15242

Нищо и никакви съставки, а правят пилешкото бомба! Хем диетично, хем засища, а се спретва за минути! Тайната е в разрезите:

какво четем

Тюрбан сарма - срам не срам, мога цяла тава да...

Баница, замесена с кисело мляко и вода - по-лесна и...

Не си играя даже да стържа ябълките - и с нарязани...

4 яйца, чаша захар, чаша грис и се пригответе да...

Големият трик на туркините: Ето как режат листата...

Приготвяне: 30 мин

Готвене: 60 мин

Общо: 90 мин

Хранителна стойност: 500 kcal

Пилешкото филе - ценен хранителен продукт, който може да бъде приготвен по стотици начини. Днес ви предлагаме да опитате една от най-простите и ефикасни рецепти за пилешки гърди .

4 прости съставки, около един час време и получавате засищащо, но същевременно диетично основно ястие на масата. Тази рецепта за мързеливи пилешки гърди ще е от полза за всеки, който се опитва да намали теглото след празниците

Съставки:

2 бр.

пилешко филе

2 червени чушки

100 гр. заквасена сметана

100 гр. горчица

сол и черен пипер на вкус

Приготвяне:

Изплакнете пилешките гърди и отстранете кожата от тях. Подсушете ги и направете във всяка половина дълбоки диагонални разрези на разстояние от около две сантиметра едно от друго.
Измийте чушките, почистете и нарежете на дълги ивици. След това сложете във секи разрец парче чушка.
Смесете горчица и заквасена сметана, сол и черен пипер на вкус. Поставете пилешките гърди в тавичка, след това с четка ги намажете с растително масло и после - с приготвения сос.
Загрейте фурната на 200 градуса и пъхнете вътре приготвеното пилешко. Покрийте отгоре с фолио за първите 20-30 минути, след това отстранете фолиото. Като цяло, това е достатъчно - пилешките гърди се пекат 40-45 минути, в противен случай могат лесно да изсъхнат.

Редактор: Петя Иванова