Течната диета е много ефективна за бързо отслабване . Максималното време за спазване е две седмици и през това време можете да намалите 10 - 15 кг.
Чрез течната диета корема намалява обема си и поради тази причина след течната диета ще можете да продължите да контролирате апетита и теглото.
Течната диета позволява консумацията единствено на течни храни: сокове, супи, млечни продукти, билкови чайове и вода. Общото количество течност дневно не би трябвало да бъде повече от 3 литра.
09:00 - една чаша супа от овес
10:00 - чаша билков бульон (бульон - бистра процедена супа)
11:00 - една чаша гореща преварена вода
12:00 - една чаша плодов сок разреден с вода
13:00 - една чаша гореща преварена вода
14:00 - една чаша мляко
15:00 - чаша слаб билков чай без захар
16:00 - чаша бульон без сол
17:00 - една чаша гореща преварена вода
18:00 - една чаша гореща преварена вода
19:00 - една чаша плодов сок, разреден с вода
20:00 - една чаша гореща преварена вода
21:00 - чаша кисело мляко (с намалена масленост)
Три дни след приключване на течната диета
Първи ден: Може да ядете само варени зеленчуци и малки порции.
Втори ден: добавете бульон от варени зеленчуци и парче хляб, а за вечеря - пресни моркови и зеле.
Трети ден: Яжте както и преди диетата, освен мазната храна и хляба и намалете количеството на храните.
Когато добавите хляб, гледайте да не бъде повече от две филий дневно.
Тази диета, която бързо води до голямо намаляване на теглото не е твърде здравословна. Конкретно, не е особено полезно, ако я спазвате дълго време. Преди да се решите на тази диета (както и на всяка друга) се консултирайте с Вашия лекар.
