Оказва се, че 3D диетата е сравнително нова, но вече има много последователи. В основата на 3D диетата е консумацията на големи количества подправки от три групи - червени, жълти и зелени, които са с ярко изразени качества за отслабване.
Диетата продължава 28 дни диетата. Това "3D" се отнася за трайното отслабване: загуба на тегло, тънка талия и слаби бедра.
Изберете опция от предложеното:
1 Закуска:
кисело мляко (100гр) с една чаена лъжичка канела + 1 банан;
плодов йогурт с мюсли с пресен джинджифил - 5грама;
бъркани яйца с домати, лук, половин чаена лъжичка босилек и риган.
2 Закуска:
портокал с канела
кисело мляко, аромат с канела и джинджифил
чаша горещ шоколад с чили
Обяд:
200 грама зеленчуци + 50 грама пуешко на тиган с 2 с.л. сладък червен пипер
задушени треска със зеленчуци, подправена с една чаена лъжичка босилек, розмарин и риган
Следобедна закуска:
ябълка и вода с лимон
вечеря:
салата с чушки и яйца с щипка чили
печени ябълки с канела и стафиди
