Пролетта ни напомня, че предстоят горещи дни, ще носим по-ярки и разголени дрехи и затова е необходимо тялото ни да е в добра форма.
С новата пролетна диета ще намалите наднорменото тегло, ще укрепите имунната система и най-важното ще забравите за пролетната умора. Новата пролетна диета може да продължи от една до три седмици.
Ето и подробно меню на диетата:
Понеделник:
Закуска: сезонна плодова салата, нискомаслено кисело мляко, овесени ядки и мед
Междинна закуска: 1 пълнозърнест тост, намазан със сирене
Обяд: салата от сезонни зеленчуци
Междинна закуска: 1 кофичка нискомаслено кисело мляко, 1 ябълка
Вечеря: 1 варено яйце, 100 г сирене, 1 чаша зелен чай
Вторник:
Закуска: 1 чаша билков чай, 1 пълнозърнест тост, намазан със сирене
Междинна закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко с чаена лъжичка мед
Обяд: сезонна зеленчукова салата, 2 варени картофа
Междинна закуска: 1 чаша зелен чай
Вечеря: 300 г говеждо месо, 200 г варени зеленчуци
Сряда:
Закуска: 1 чаша билков чай, двоен тост
Междинна закуска: 1 варено яйце
Обяд: 1 чаша крем супа от гъби
Междинна закуска: сезонна плодова салата, нискомаслено кисело мляко, овесени ядки и мед
Вечеря: салата от сезонни зеленчуци, 1 чаша портокалов сок
Четвъртък:
Закуска: сезонна плодова салата, нискомаслено кисело мляко, овесени ядки и мед
Междинна закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко
Обяд: салата от сезонни зеленчуци, 1 варено яйце
Междинна закуска: 1 чаша зелен чай
Вечеря: 300 г печена риба, 1 чаша ябълков сок
Петък:
Закуска: 1 чаша билков чай, пълнозърнест тост, намазан със сирене
Междинна закуска: 2 варени картофа
Обяд: салата от сезонни зеленчуци
Междинна закуска: 30 грама ядки
Вечеря: 100 грама варен ориз, 200 грама печено пиле
Събота:
Закуска: 50 г кашкавал, настърган 1 морков
Междинна закуска: 1 чаша зелен чай
Обяд: сезонна плодова салата, нискомаслено кисело мляко, овесени ядки и мед
Междинна закуска: 1 ябълка
Вечеря: 200 г варени зеленчуци
Неделя:
Закуска: 1 чаша билков чай, 1 пълнозърнест тост, намазан със сирене
Междинна закуска: 2 варени картофа
Обяд: 300 г говеждо месо, варено яйце
Междинна закуска: 1 чаша портокалов сок
Вечеря: сезонна плодова салата, нискомаслено кисело мляко, овесени ядки и мед.
