Искате ли да се поглезите с нещо сладко и в същото време да обърнете внимание на фигурата си? Тези бисквитки с ябълки са идеалният избор.
Търсите бърза и лесна рецепта за здравословна закуска или нещо вкусно между храненията, което обаче да не ви направи дебели? Тези Коледни бисквитки с ябълки са идеални за тези, които искат да си позволят нещо сладко без чувство за вина.
Ябълковите бисквити , направени от овесени ядки и орехи, са отличен източник на няколко важни хранителни вещества.
Благодарение на съдържанието на овесени ядки, те са богати на разтворими фибри, които помагат за регулиране нивата на холестерола и поддържат здравето на храносмилателната система.
Овесените ядки също са добър източник на сложни въглехидрати, които осигуряват дълготрайна енергия.
Плодовете, в случая ябълките, внасят витамини, минерали и антиоксиданти в бисквитките.
Ябълките са богати на витамин С, който укрепва имунната система, а също така съдържат фибри, които насърчават усещането за ситост.
Ядките, независимо дали са орехи или бадеми, са отличен източник на здравословни мазнини, протеини и други важни хранителни вещества като витамин Е и магнезий.
Тези хранителни вещества са важни за здравето на сърцето, мозъка и цялостното правилно функциониране на тялото. Комбинацията от тези съставки създава вкусна и питателна закуска, която може да бъде част от здравословна диета.
Коледни бисквитки с ябълки без захар и брашно
Продукти:
- 1 ябълка
- 2 супени лъжици мляко на прах
- 100 г орехи
- 2 яйца
- 100 г черен шоколад
- 2 супени лъжици овесени ядки
- 1 чаена лъжичка растително масло
- подсладител на вкус
Количеството на съставките е дадено за 12-15 бисквитки.
Приготвяне:
Изпечете ябълката до омекване - ще го направим по следния начин: Разрежете ябълката наполовина, обелете я и отстранете сърцевината.
Снимка: YouTube
Застелете стъклена форма за печене с хартия (покрийте дъното) и сложете половинките ябълка. Захлупва се с капак и се пече до омекване във фурната.
Снимка: YouTube
Разбийте изпечената ябълка заедно с яйцето до гладкост.
Снимка: YouTube
Накълцайте ядките с нож на по-едри парчета.
Снимка: YouTube
Смелете овесените ядки в блендер и ги добавете към ябълковата смес .
Добавете също орехите, сухото мляко (пресейте го в сместа).
Снимка: YouTube
Снимка: YouTube
Объркваме до еднородна маса.
Взимаме с лъжичка от сместа и оформяме малки кръгчета върху застлана с хартия за печене тава.
Снимка: YouTube
Пекат се на 180 градуса около 15 минути.
Снимка: YouTube
Разтопете черния шоколад с чаена лъжичка растително масло и подсладител. Залейте охладените сладки.
Снимка: YouTube
Тези бисквитки са не само вкусни, но и здравословни и лесни за смилане.
Снимка: YouTube
Снимка: YouTube
Те са идеални за тези, които искат да намалят приема на захар и брашно.
Снимка: YouTube
