Тичането натоварва коленете, а за 30 минути колоездене се изгарят повече калории от 30 минути бягане ...
Бягането не е най-добрият начин за премахване на мастните натрупвания - този тип упражнение е чудесно за укрепване на мускулите на краката и седалището, но не и за премахване на мастните натрупвания. То натоварва коленете, а за 30 минути колоездене се изгарят повече калории от 30 минути бягане ...
Дишането през носа по време на тренировка спомага за изгарянето на калории - този тип дишане помага за стабилизиране на сърцето, повишава издръжливостта и автоматично се топят огромни количества калории. В началото е почти трудно осъществимо, но с течение на тренировки дишането на носа става по-лесно и по-лесно.
Сауната не се топи маските натрупвания - потенето в сауната не помага много в отслабването, защото малкия спад на теглото много лесно се връща, така че малко невнимание при приема на храна и от сауната няма да има смисъл.
Упражненията се препоръчват и за бременни жени - упражненията по време на бременност са много желателни, тъй като намаляват болката, а също и укрепват мускулите и подобряват кръвообращението. Разбира се не трябва да се преувеличава.
Мазнините не се намаляват, ако се премахне от диетата - въпреки че мнозина твърдят обратното, но те са необходими за здравето на организма, особено така наречените добри мазнини, които ги има в рибеното масло и орехите
