Съвсем скоро идва времето за ходене на плаж и горещи летни партита. Със сигурност си фенка на късите поли и панталонки. Но за тях ти трябват добре оформени крака.
Следвай долупосочените правила и ако си достатъчно последователна, сама ще се убедиш, че можеш да постигнеш желания ефект.
Оформи краката си с подходящи упражнения!
Липсата на движение пречи на пълноценната циркулация. Това може да доведе до целулит или разширени вени. Ако вече имаш целулит, намали солта и масажирай проблемните зони, за да стимулираш потока на кръв към съдовете. Заложи на тичане, плуване, колоездене, а ако си падаш по колективните спортове, идеални за вас са баскетбол, тенис или багминтон. Непрекъснатото движение, което тези спортове изискват, натоварва краката и ги поддържа в добра форма. Една пълноценна разходка всеки ден, била тя и от работата до вкъщи, далеч не е за подценяване, когато говорим за оформяне на красиви крака.
Не излагай краката си на слънце прекалено дълго време!
Може да доведе до изгаряния. Това не означава да се ограничаваш от посещаване на дългоочакваните летни плажове. Просто се подсигури с качествена слънцезащитна козметика и не прави компромиси в това отношение.
Използвай нежни лосиони с лека текстура. Масажът включва триене, натиск и разтягане. Масажирай отдолу нагоре, като започнете от глезените и стигнете до бедрата. Това е от изключително значение за доброто кръвообръщение, а оттам и за прекрасния вид на краката ти.
За да имаш красиви крака, изключително важно е да се храните здравословно. Плодовете, зеленчуците, ядките и пълнозърнестите храни са задължителни за тази цел. Яж повече варена и задушена храна, вместо пържена.
Пий вода и много течности
Друго много важно правило, което не може да бъде пренебрегнато, ако желаеш прекрасна фигура и стегнати крака, това е пиенето на много вода. Поне 10-12 чаши на ден са задължителни. Включи и храни с високо съдържание на вода в режима си на хранене.
Обезкосмявай краката си редовно
Има десетки начини за това. И най-добре забрави за бръсненето.
