Повечето от времето си на практика, смятам че прекарвам в колата си-карам дъщеря си на училище, после я взимам, уроци по танци, курс по английски, зъболекар, пазаруване...ангажиментите никога нямат свършване. Храним се с каквото ни попадне, без да се замислим за здравето си, нямаме време! Можем да приключим с това, да възможно е да съчетаем здравословното хранене и забързаното ежедневие.
Този съвет го следвам с удоволствие. Когато пазарувам, взимам много пресни зеленчуци, плодове и веднага, като се прибера вкъщи ги измивам и нарязвам, а след това ги поставям в пликчета и ги запазвам за всяко излизане. Освен че са полезни, така спестявате много време и веднага щом огладнеете, ще имате нещо под ръка, което ще е здравословно.
.jpg)
Много е просто. Ако не купувате вредни снаксове, няма да се храните с тях. Когато сте в магазина и пазарувате, просто отбягвайте щандовете с бисквити, снаксове, чипсове, които не само че не съдържат нищо хранително, те са наблъскани с оцветители и консерванти. Вместо това отидете направо към местата, където са изложени пресни плодове и зеленчуци.
.jpg)
Има моменти, когато не сме подготвени и огладняваме в неподходящ момент. Тогава се запътваме към близкото павилионче. Отново може и да не навредим на диетата си и да направим правилен избор. Не си купувайте нещо сладко, или шоколадово, а си вземете микс от ядки, които са полезни, вкусни и ще ви заситят.
Знаете възможностите за здравословно хранене
Аз съм много пристрастена към заведенията за бързо хранене. Тук въпреки всички мазнички вкусотии, които се предлагат, може да направите избор на здравословен заместител. Почти навсякъде предлагат и свежи салати, които няма да навредят на диетата ви.
Пийте вода, а не газирани напитки, или сокове
И най-добрата газирана напитка е по-лоша от водата, дори да е с 0% калории, голяма част от соковете са пълни с нишесте, оцветители, консерванти и захар. Заменете всякакви напитки с минерална, или изворна вода и ще се почувствате по-добре!
Носете здравословните закуски с вас
Където и да отидете, винаги можете да намерите място в багажа си и за здравословната закуска, която сте си приготвили. Малка кутия, или пликче няма да заемат кой знае колко място. Аз дори ползвам понякога и кутията за очилата си за нещо малко.
