За разлика от типичните диети за отслабване, алкалната диета е насочена основно към възстановяване на рН баланса в организма.
Също така е важно да се отбележи, че алкалната диета е много по- здравословен начин да отслабнете, отколкото останалите изтощителни режими с бързи резултати.
Тя се основава на ежедневната употреба на 75% алкални храни и 25% киселинни продукти.
Киселинните продукти включват
Месо: свинско, говеждо, телешко, риба тон, пилешко месо, морски дарове, и преработени меса.
Плодове: сливи, мандарина, малина, червена боровинка, нар, череши, ананас, ябълки, праскови, грейпфрут, кайсии, ягоди, папая, цариградско грозде.
Алкалните продукти включват
Зеленчуци: чесън, броколи, лук, джинджифил, морски водорасли, картофи, домати, карфиол, зеле, кориандър, моркови, чушки, зелена салата, боб, тикви, краставици, целина, ябълки, репички, хрян.
Плодове: банан, кокос, смокини, авокадо, лайм, лимон, портокал, манго, круши.
Други: тиквени семки, кестени, мак, ленено масло, кокосово масло, зехтин, босилек, ечемик, ръж, просо, соево мляко, морска сол, зелен чай, ябълков оцет.
Алкална диета. Дневното меню.
Това е само един пример за това, как трябва да изглежда вашето дневно алкално меню:
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, филия хляб, 1 пресен домат и чаша чай от джинджифил.
Междинна закуска 1: 1 банан и шепа тиквени семки.
Обяд: зеленчукова супа, говеждо месо със зелена салата.
Междинна закуска 2: ябълка и шепа бадеми.
Вечеря: пиле на грил (150 гр.) със зелена салата или риба със зеленчукова салата.
Можете също така да включите лимонов сок (неподсладен!) към всяко хранене.
Уверете се, че между отделните хранения има интервал от 3-4 часа.
Физическата активност по време на тази диета е добре дошли! Така резултатът само ще се ускори.
Тъй като алкалната диета не дава мигновени резултати и бърза загуба на тегло, то и ефектът от нея е много по-дълготраен! Това няма как да не ви зарадва и спечели!
