Кои са най-важните предимства на сауната?

Когато сте в сауна, порите се отварят, което позволява на тялото ви да се отърве от токсините, вредните микроорганизми, които живеят в кожата.

Полезно е да се облеете със студена вода след "напарване" в сауна или влизане в студен басейн. Температурният контраст помага за укрепване на имунната система. Тялото постепенно свиква и понася по-лесно промените. Но е изключително важно да се подходи към този въпрос отговорно.

Бъдете внимателни, ако имате заболявания на сърдечно-съдовата система, защото рязката промяна на температурата може да причини тахикардия или хипертонична криза.

Как сауните влияят на загубата на тегло?

Много хора смятат сауната за начин за отслабване, но не бива да очаквате чудеса. Правилното използване на сауната наистина ще ускори метаболизма, ще ускори изхвърлянето на токсините, ще укрепи сърдечно-съдовата система, ще ускори лимфния поток в тялото... Разбира се, само едно посещение на сауната не е достатъчно. Ако ви харесва и ходите по-често, определено ще забележите резултати. И няма да повярвате как малки промени в диетата (нямаме предвид конкретна диета) могат да намалят телесната обиколка. И дори няма да ги забележите. Просто ги въведете стъпка по стъпка.

Кой не бива да ходи на сауна?

Не всеки може да посещава сауна, особено хора, които са изправени пред някои от следните здравословни проблеми:

• Скорошни операции;
• Всеки възпалителен процес, включително остри респираторни инфекции - повишена телесна температура;
• Наличие на инфекциозни заболявания;
• Кожен обрив;
• Наличие на психични и неврологични разстройства;
• Слънчево изгаряне;
• След всякакви козметични процедури не трябва да ходите на сауна поне две седмици (а понякога и повече).
• Хипертония (високо кръвно налягане);
• Сърдечно-съдови заболявания, като: сърдечни заболявания, миокардит, предишен инфаркт или инсулт, исхемична болест на сърцето;
• Туберкулоза, пневмония;
• Злокачествени заболявания;
• епилепсия;
• Тежки форми на захарен диабет и др.