Щом сте стигнали до тук, т.е. да четете тази статия, значи вече за съжаление страдате от гастрит . Затова ще обясним само накратко какво представлява това заболяване. Най-общо казано гастрита е възпаление на лигавицата на стомаха. Възпаленията могат да бъдат различни по характер и причините за тях също са многобройни. Най-често гастрита се причинява от неправилно хранене, стрес, заболяване. Лошото на това заболяване е, че всеки път, когато хапнете нещо дразнещо лигавицата на стомаха, се появяват болки и парене. Понякога се налага цялостно да промените менюто си, за да не се уврежда допълнително стомаха, а и за да не си причинявате повече болки.
Едно от най-добрите средства за това със сигурност не е содата за хляб, използвана толкова често и без консултация. В определени моменти тя дори засилва проблем повече. Ако страдате от гастрит, верен ваш приятел ще е сока от моркови. Той намалява киселинността на стомаха и може да се приема в каквото количество искате.
Диетата при гастрит има за цел да не позволява на храната, която приемате, да оказва дразнения върху лигавицата. В същото време не трябва да се лишавате и от ценни хранителни вещества и витамини и менюто ви трябва да е балансирано. При хранене наблягайте на варени и задушени храни, пърженото причинява доста киселини и болки. Може и печени ястия, като внимавате с подправките. Трябва храната да се сдъвква добре, може дори да е пасирана, да се намали съдържанието на сол и да не е нито много гореща, нито пък обратното студена. Яденето е разпределено на 6 хранения дневно, по малки порции.
След хранене е добре да се движите, а не да останете на едно място и храната да ви тежи. Не се напрягайте обаче, една разходка за половин час е достатъчна.
