Хората над 50 иначе се съветват да ядат храни като сьомга, черен шоколад, сурови овесени ядки, цвекло, броколи, зехтин, домати и спанак, които забавят процеса на стареене.

Том Круз избягва въглехидратите

Холивудският съблазнител има подробен хранителен план, който не включва въглехидрати. Консумира 1200 калории на ден без въглехидрати и то поради една единствена причина – тези хранителни вещества влияят на процеса на стареене.

В интервю за фитнес списанието Men's Health миналата година, Том Круз разкри своите хранителни навици, ежедневни упражнения и пристрастеност към адреналина в каскадьорските сцени, които все още изпълнява без помощта на дубльори.

Яде здравословни закуски

Когато е на снимачната площадка, той няма време за обилни ястия, затова се обръща към здравословните закуски. Най-много обича да яде боровинки и ядки като орехи и бадеми, но обича и фурми.

Не яде сладкиши и захар

Захарта и сладките са напълно забранени за Том Круз. Изследванията показват, че захарта може да ускори стареенето и да забави производството на колаген, който придава еластичност и здравина на кожата, костите и сухожилията.

Правете различни упражнения

„Никога не повтарям едни и същи упражнения в дълъг цикъл, защото мозъкът трябва постоянно да бъде стимулиран от промени, за да може тялото да остане в топ форма. Ето защо упражненията и заниманията ми са много различни, като освен тренировки във фитнес залата, те включват и много дейности на открито. Защото не е същото, ако бягаш на пътека във фитнеса, където всяка стъпка е предсказуема, след като свикнеш със скоростта, изкачването и другите дадени елементи, колкото и да са, или ако го правиш сред природата, на неравен терен, който не познаваш и трябва да следиш всяка крачка”, обясни известният актьор, който иначе обича да тренира с меч, да кара каяк, да вдига тежести, да скача с парашут...