Доматите са популярни като общи зеленчуци или плодове в средиземноморската зона.
Консумирането на домати всеки ден със точност ще ви помогне да подобрите здравето си, предимно ако сте мъж.
Доматите могат да се консумират под формата на разни видове сосове, с които да украсите вашата пица или спагети, на салата, в някои ястия и разбира се в някои видове алкохолни коктейли.
Ето и някои от най-интересните здравословни ползи, които тялото ни извлича, когато консумираме домати.
Смятани за превъзходен източник на антиоксиданти и витамин С, доматите ще ви помогнат да се преборите съссвободните радикали, които причиняват рак.
Ликопенът в доматите има функция да предотвратява рак. Двата елемента, които ви предпазват от рак сахлорогенна киселина и кумарова киселина.
Тези две киселини намаляват броя на дефектни и на канцерогенни клетки и могат да ви помогнат да се предпазите благополучно от рак на белите дробове.
Доматите могат да понижат високото кръвно налягане чрез тяхното ниско съдържание на натрий.
Натрият е известно вещество, което всички знаем, че увеличава кръвното.
Но наместо това, консумирайки домати, които са много богати на калий, вие ще успеете да пречистите тялото си от високите нива на натрий и ще намалите своето кръвно налягане.
Защитната функция, която доматите оказват на вашето сърце е едно от най-добрите качества на червеният плод/зеленчук.
Доматите са богати на холин, витамин С, калий и фибри, все вещества, които оказват благоприятно влияние над вашето сърце.
Високият прием на калий ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
Препоръчителната дневна доза калий е около 4000 мг, а това количество е съвсем достатъчно, за да ви предпази от всякакъв вид сърдечни заболявания.
Предотвратяване на диабет
Високият брой на фибри в доматите ще ви помогне да се справяте по-лесно с диабета или ако не сте потърпевш, ще ви помогне и никога да не се сблъскате с това коварно заболяване.
Доматите са най-богата на фибри храна и те ще управляват нивата ви на инсулин, липиди и кръвна захар.
Във всеки домат има близо 3 грама чисто съдържание на фибри.
Добро въздействие върху кожата
Сред всичките полезни свойства на малкия червен зеленчук, грижата за кожата също се нарежда отпред.
Витамин С и антиоксидантите в доматите ще помогнат на кожата ви да произведе по-високи количества наколаген, които ще предпазят вашата кожа от слънце, дим и бръчки.
Една от най-добрите храни, които благополучно бори стреса е именно доматът.
Той съдържа фолиева киселина, която може да попречи на производството на хомицистин.
Това от своя страна ще защити вашия мозък и ще подобри кръвообръщението.
Освен това нови изследвания доказват, че доматите имат унищожително въздействие над стреса и неговитехормони.
„Доматът е и много богат на антиоксиданти и може успешно да пребори няколко форми на рак.” – твърдят учените.
Доматите са много богати и на витамин А, точно както и на витамин С.
Наред с негативните ефекти на свободните радикали, вие можете и трайно да увредите или загубите своето зрение.
Уверете се, че доставяте достатъчно витамин А на своя организъм, за да бъдете сигурни, че вашето зрение е добре защитено!
