Ако желаете да се погрижите за здравето си, то бихте могли да го направите много лесно.
Достатъчно е всеки един от дните ви да започва с тази закуска.
Тя ще се погрижи за укрепване на цялостното ви здравословно състояние.
Единственото усилие, което се иска да направите, е да си приготвите закуската и да я изядете. Всичко останало тя ще свърши сама.
Тази закуска няма да ви отнеме доста от ценното време и освен това е извънредно здравословен старт на деня.
Ще ви зареди с енергия и ще ви засити за времето до обяд.
Истината е, че приготвянето й няма да ви отнеме никакво време в забързаните сутрини, тъй като тя се забърква още от вечерта.
Ако в продължение на поне една седмица стартирате деня си с нея, ще усетите значително подобрение на здравословното си състояние.
С нея ще усетите прилив на енергия
Не на последно място трябва да се отбележи, че е подходяща за поддържането на добрата форма.
Ето и продуктите, които са ви необходими, за да си приготвите тази вкусна и здравословна закуска:
200 гр. нискомаслено кисело мляко
1 с.л. мед
1/2 банан, нарязан на дребно
орехи на вкус
1 шепа овесени ядки
чия и канела по желание
Всеки един от продуктите, съдържащи се в закуската, има своята функция. Така например киселото мляко ще подсили целия ви организъм. Освен това ще урегулира високото кръвно налягане. Да не пропускаме, че притежава и мощен антибактериален ефект. За полезните свойства на меда е излишно да говорим. Те са толкова много, че ще е доста трудно да ги изредим всички.
Бананът пък е богат на минерели, витамини и редица полезни съединения. Този вкусен плод подобрява зрението и повишава имунитета. Орехите също подобряват зрението и се грижат за здравето на косата и ноктите.
Овесените ядки пък осъществяват контрол върху теглото. Смесете всички продукти, покрийте съда с фолио за свежо съхранение и ги оставете в хладилника за през нощта. На сутринта просто изяжте здравословната закуска.
Друг вариант е да добавите банана малко преди консумация и да поръсите здравословната закуска с малко канела и чия.
