Много жени биха направили всичко, за да расте косата им по-бързо. Знаете какъв ужас се изписва по лицата на повечето млади дами, когато фризьорът е подстригал повече от уговорените 2 см от дължината на косата им.
Всички тези ритуали са вече излишни, тъй като имаме списък с 6 храни, които помагат на косата ви да расте изумително по-бързо.
Мидите са златна мина от цинк, който прави косата ви по-лъскава и дълга за кратък период от време. Само една мида на ден набавя на тялото ви необходимото количество цинк, от което се нуждае вашето тяло. Други достойни заместители на мидите са пшеничните трици, телешкото и свинското месо, които също са богати на цинк.
Имаме нужда от пилешко месо в менюто си, тъй като то е животински протеин, чрез който нашият организъм произвежда кератин. Недостигът на протеини само за 2-3 месеца спира растежа на косата и дори предизвиква косопад.
Яйцата съдържат всички нужни елементи, които правят косата ви здрава и блестяща, като протеин и биотин. Освен това са богати на левцин (отговорен за правилното делене на клетките) и други аминокиселини, жизненоважни за растежа и добрия изглед на вашата коса.
Бадемите са естествен източник на витамин Е, който активира космения фоликул и е основният „виновник“ за буйния растеж на косата ви. 30 грама бадеми на ден набавят на вашия организъм 70% от дневната доза витамин Е.
Богати на витамини B1, B2, B3 и B4, тиквените семки са вкусно и удобно средство, с което да подсилите растежа на косата си. Ако страдате от косопад, просто прибавете в менюто си по-голямо количество олио от тиквени семки.
Лещата държи първенството по високо съдържание на желязо – един от основните елементи, които благоприятстват растежа на косата. Една купичка леща набавя половината от нужната на организма ни доза цинк за деня. Освен това лещата е богата на цинк, холин (подобрява кръвообращението на скалпа) и други важи елементи, отговорни за жизнената и здрава коса.
