Понякога се случва в тялото на възрастните да се натрупват дори седем литра излишък на течности. За да изхвърлите излишната вода, е необходимо да промените някои навици в храненето и живота.
За баланс и достатъчно количество течности в организма на човек, отговорни са два важни минерала, калий и натрий. Въпреки това, когато има излишък на натрий (готварска сол), водата се свързва с него и се събира в тъканите.
Всички билки и хранителни стоки, които съдържат повече калий естествено действат на ускореното отделяне на течности. Затова се препоръчва да се ядат повече картофи, ягоди и банани и да се придържате към следните 5 съвета:
-Намалете приема на сол, захар и мазнини.
-Всекидневно се разхождайте или упражнявайте половин час, за да стимулирате лимфния поток през тялото.
-Задолжително добавете в менюто пресни плодове и зелечуци.
-Пийте осем чаши вода на ден, тъй като колкото повече предоставяте вода на тялото си, толкова по-малко ще задържате течности.
-Яжте краставици, които са голям пророден диуретик.
