Познайте какво? Бадемите са семена, а не ядки и са пълни с витамин Е и предпазват от вредните слънчеви лъчи. При направените изследвания, доброволците, които приели по 20гр.
Освен, че предпазват очите ви, морковите са добри и за кожата ви, тъй като я предпазват от свръхпроизводство на клетки в повърхностния й слой. Това е, когато мъртвите клетки и себума се комбинират и запушват порите. Още една причина да се храните с моркови е, че в тях има много витамин А, който помага за редуцирането на опасността от поява на рак на кожата. Гризкайте по десетина малки морковчета на ден, това е дажбата.
.jpg)
Та той е лекарство! Разбира се че имате нужда от него! Флавонолите, които са антиоксидантите в черния шоколад, намаляват грапавостта на кожата и предпазват от слънчевите лъчи. В направеното проучване, дамите, които се хранели с по парче черен шоколад дневно, били по-малко предразположени към слънчевите изгаряния и имали по-гладка кожа от тези, които не ползвали черния шоколад. Нужни са ви около 30гр. дневно от вълшебния шоколад.
Рибата тон има една малка тайна-селен. Той помага да се запази еластинът, протеин, който прави кожата ви гладка и стегната. Вярва се още, че спира радикалите, които са освободени от UV лъчите и така се предпазва кожата ви от изгаряне. Да се храните с половин малка консерва дневно е напълно достатъчно.
Със сигурност те ще попаднат в салатата ви, но трябва да знаете че като са минали лека топлинна обработка, те са полезни и за кожата ви, тъй като съдържат ликопен. Това е фитохимикалът, който придава червения цвят на доматите. Той помага и за забавяне стареенето на клетките на кожата и само два сварени средни домата, или половин чаша доматено пюре съдържат 16мг. ликопен, достатъчни за вашата дневна доза.
Освен богатството си на витамин С, той намалява растежа на раковите клетки. Соковете на спанака проникват в клетъчните мембрани и правят кожата по-опъната и по-малко сбръчкана.
