.jpg)
Спомняте ли си черната елегантна рокля , която искахте да носите, но нямаше как, защото не се чувствахте комфортно, заради коремчето , което имате. Нова година е близо и трябва спешно да вземете мерки за сложите отново любимата си рокля! Ето няколко мита, заедно с начини да го направите:
Коремните преси няма да ви помогнат, те може да тонизират мускулите около стомаха ви, но няма да повлияят на премахването на тлъстините. Това мога да ви кажа със сигурност, защото в продължение на няколко месеца се борих с тлъстините по корема , точно с коремни преси.
Храненето по 4-5 пъти на ден няма да свърши работа, ако не сте внимателни за количеството калории, които приемате. Всичко опира до количеството на калориите, които изгаряте , трябва да е по-голямо от калориите, които приемате. Това не означава да стоите гладни, а просто да се опитате да се съобразявате с количествата и ако е възможно, да изразходвате повече.
Пийте много вода. Трябва да сте чували това много пъти, защото е истина. 12-14 чаши вода на ден трябва да е целта ви.
Трябва да спите колкото е необходимо-нито по-малко, нито повече. Ако спите по-малко от 5 часа, или повече от 8 часа, ще напълнеете.
Намалете стреса . Изследванията показват, че хората, които са изложени на повече стрес, са склонни да напълняват повече.
