Не е достатъчно да спазвате определен хранителен режим, за да намалите високото кръвно и холестерола, а трябва да имате задължително и физическа активност всекидневно, която да се изразява в ходене пеша, или поне леки кардио упражнения, за да има ефект и рецептата по-долу:
Необходими съставки:
1 скилидка смлян чесън
1/2 лимон
1/2 супена лъжица настърган джинджифил
1 супена лъжица ябълков оцет
1 супена лъжица мед
Приготвяне:
Изстискайте лимоновия сок и смесете всички съставки, докато получите гладка паста. Поставете сместа в буркан и съхранявайте в хладилника.
Консумирайте от нея преди хранене.
Ползи за здравето:
Чесънът е най-полезният зеленчук.
Джинджифилът намалява триглицеридите и холестерола и е още по-полезен за хора, страдащи от диабет, при алкохолизъм и хипотиреоидизъм.
Ябълковият оцет понижава триглицеридите и холестерола. Нормализира кръвната захар и инсулин и е чудесно средство при диабет тип 2.
Мед – използвайте меда редовно и ще предотвратите натрупването на холестерол в кръвоносните съдове.
Яжте повече естествени мазнини и избягвайте преработените храни и увеличете максимално физическата активност.
